Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Aug 24, 2020:
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Monday Aug 24, 2020 #
Note
(rest day)
Knackered.
Sunday Aug 23, 2020 #
1 PM
Orienteering 42:48 5.83 km (7:21 / km) +210m 6:13 / km
ahr:153 max:177
bussola OL, Chestenberg, HAK, 5./36
Müde gefühlt. Technisch eine schlechte Routenausführung was 2 Minuten kostete, danach Tempo etwas rausgenommen.
Müde gefühlt. Technisch eine schlechte Routenausführung was 2 Minuten kostete, danach Tempo etwas rausgenommen.
Saturday Aug 22, 2020 #
Barefoot walking 10:00 [0] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Barefoot
12 PM
Running 1:38:09 15.05 km (6:31 / km) +382m 5:47 / km
ahr:118 max:172
<= 70% inkl. Dusche
"Zufälligerweise" beim Jugendcup vorbeigekommen. Das muss ich zurzeit unter einem Longrun verbuchen ;-)
"Zufälligerweise" beim Jugendcup vorbeigekommen. Das muss ich zurzeit unter einem Longrun verbuchen ;-)
Friday Aug 21, 2020 #
Barefoot walking 25:00 [0] 2.0 km (12:30 / km)
shoes: Barefoot
Family day. Nach ca. 10 Jahren wieder einmal Minigolf spielen. Ist auch so eine Sache die man nicht verlernt. Hatte knapp die Nase vorn vor meiner Schwester ;-)
Thursday Aug 20, 2020 #
Event: 5. impOLs
5 PM
Orienteering 20:16 [5] 4.41 km (4:36 / km) +30m 4:27 / km
shoes: Asics Tarther
5. impOLs, Solothurn, Bahn A, 15./47
Einfacher Stadt OL bei rund 30 Grad. Laufzeit: 20:16 / Fehler: 0:00.
Schnellster der Alten. 30'' schneller als Erne. Das ist doch schon mal ein gutes Feedback.
Leider vergessen die Uhr zu starten. Distanz habe ich vom Sieger PVA übernommen.
Map: https://bit.ly/3l5jnq4
Einfacher Stadt OL bei rund 30 Grad. Laufzeit: 20:16 / Fehler: 0:00.
Schnellster der Alten. 30'' schneller als Erne. Das ist doch schon mal ein gutes Feedback.
Leider vergessen die Uhr zu starten. Distanz habe ich vom Sieger PVA übernommen.
Map: https://bit.ly/3l5jnq4
8 PM
Hallux Valgus 10:00 [0]
Zug mit Gummiband.
Ist zwar (noch) nicht schlimm ausgeprägt, aber doch weit weg von einer Baby Fussform.
Die typische V-Form bei Babys entspricht der natürlichen Fußform, wie sie auch bei indigenen Urvölkern zu finden ist. Die Füße unserer westlichen Gesellschaft ähneln jedoch meist eher dem rechten Bild: Aus dem „V“ ist fast ein „O“ geworden.
Das ist eine von vielen Folgen des jahrzehntelangen Schuhetragens. Besonders betroffen sind meist Frauen. Statt Zehenfreiheit steht hier oftmals Zehenquetschen an der Tagesordnung. Denn High Heels laufen am vorderen Ende noch wesentlich spitzer zusammen als normale Schuhe und deformieren so über die Zeit den gesunden Fuß. Typische resultierende Fußfehlstellung ist beispielsweise der Hallux Valgus.
Ist zwar (noch) nicht schlimm ausgeprägt, aber doch weit weg von einer Baby Fussform.
Die typische V-Form bei Babys entspricht der natürlichen Fußform, wie sie auch bei indigenen Urvölkern zu finden ist. Die Füße unserer westlichen Gesellschaft ähneln jedoch meist eher dem rechten Bild: Aus dem „V“ ist fast ein „O“ geworden.
Das ist eine von vielen Folgen des jahrzehntelangen Schuhetragens. Besonders betroffen sind meist Frauen. Statt Zehenfreiheit steht hier oftmals Zehenquetschen an der Tagesordnung. Denn High Heels laufen am vorderen Ende noch wesentlich spitzer zusammen als normale Schuhe und deformieren so über die Zeit den gesunden Fuß. Typische resultierende Fußfehlstellung ist beispielsweise der Hallux Valgus.
Wednesday Aug 19, 2020 #
Note
Sickish.
5 PM
Barefoot walking 56:39 [0] 3.6 km (15:43 / km) +2m 15:41 / km
ahr:131 max:173 shoes: Barefoot
Tuesday Aug 18, 2020 #
12 PM
Road Bike 1:26:47 [2] 35.82 km (24.8 kph) +418m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
5 PM
Barefoot walking 41:35 [0] 3.84 km (10:50 / km)
ahr:81 max:119 shoes: Barefoot
Der Plan war auf der Finnenbahn zu laufen. Der Untergrund war mir dann aber doch zu heftig. Dann auf die Tartanbahn, Wiese und Teer gewechselt. Davon 1k easy jogging.