Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jul 5, 2019:
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Friday Jul 5, 2019 #
Note
rhr:39 weight:69kg
Eigentlich wäre ich in form.
Thursday Jul 4, 2019 #
Orienteering 45:08 [5] 6.5 km (6:57 / km) +120m 6:21 / km
3. impOLs OL, Bahn B, 1./33
Ein 90 Sekünder, ansonsten aber sehr sauber. Physisch ganz ok. Um einiges besser als an der 5er Staffel. Damit sollte ich Frankreich "überstehen" können.
Ein 90 Sekünder, ansonsten aber sehr sauber. Physisch ganz ok. Um einiges besser als an der 5er Staffel. Damit sollte ich Frankreich "überstehen" können.
Wednesday Jul 3, 2019 #
Running 50:07 [2] 9.2 km (5:27 / km) +180m 4:58 / km
shoes: On Cloudsurfer 18
Early bird mit Mäusebussard Angriff
Nicht das erste mal, dass ich während der Brutzeit angegriffen werde.
Fühlte sich recht anständig an. Ich kriege allerdings immer noch zuwenig Sauerstoff rein.
Nicht das erste mal, dass ich während der Brutzeit angegriffen werde.
Fühlte sich recht anständig an. Ich kriege allerdings immer noch zuwenig Sauerstoff rein.
Trampolin 5:00 [3]
Nicht ohne. Das geht ja ganz schön in die Waden. Könnte noch ne gute Prophylaxe für die Wadenprobleme sein.
Monday Jul 1, 2019 #
Note
weight:69kg (rest day)
-6
Noch 1kg bis zum Kampfgewicht ;-)
Noch 1kg bis zum Kampfgewicht ;-)
Sunday Jun 30, 2019 #
Event: 5 Days of Italy
Orienteering 1:11:00 [5] 8.5 km (8:21 / km) +220m 7:24 / km
SOM, H150, 3. Strecke, OLK Piz Hasi, Overall Rang 13./24
Nach den letzten beiden Jahren auf dem Podest, dieses Jahr ohne Ambitonen am Start. Ging als 16ter auf die Schussstrecke. Hitzeschlacht bei 33 Grad, fehlerlos bis zum zweitletzten Posten. Dort wieder ein Admin Fehler gemacht und 5 Minuten deponiert. Doof. Rangmässig hat dies nichts mehr ausgemacht.
Nach den letzten beiden Jahren auf dem Podest, dieses Jahr ohne Ambitonen am Start. Ging als 16ter auf die Schussstrecke. Hitzeschlacht bei 33 Grad, fehlerlos bis zum zweitletzten Posten. Dort wieder ein Admin Fehler gemacht und 5 Minuten deponiert. Doof. Rangmässig hat dies nichts mehr ausgemacht.
Saturday Jun 29, 2019 #
Note
Entschieden die letzte Etappe auszulassen und stattdessen wandern zu gehen. Bin ziemlich groggy um beiders zu machen. Die Heimreise steht ja dann auch noch an.
Speedhiking 1:18:00 [2] 4.4 km (17:44 / km) +730m 9:41 / km
Kreuzjoch Mittelstation - Bergstation.
Flasche leer.
Flasche leer.