Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Feb 25, 2019:
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Sunday Feb 24, 2019 #
Event: 54. Basler Einzel-OL
Event: Regiomila
Orienteering 55:02 [5] 7.8 km (7:03 / km) +300m 5:55 / km
Basler Berg OL, H50, 3./16, + 5:36 auf Hanselmann
Zu stutzig für mich. Aber schön wars trotzdem.
Zu stutzig für mich. Aber schön wars trotzdem.
Saturday Feb 23, 2019 #
Note
(rest day)
Angeschlagen.
Friday Feb 22, 2019 #
Running 1:14:00 [2] 11.0 km (6:44 / km) +370m 5:46 / km
shoes: On Cloudsurfer 18
Winterthur Wülflingen
Easy mit ein paar Höhenmeter ins Weekend.
Easy mit ein paar Höhenmeter ins Weekend.
Thursday Feb 21, 2019 #
Note
Schnappt doch diese Carl der Fähndrich den Finaleinzug haarscharf weg um danach im Final hinterherzulaufen. Grrrrr.
Running 1:04:11 [3] 13.04 km (4:55 / km) +260m 4:29 / km
ahr:136 shoes: On Cloudflow
Chestenberg
Negative split
7k: 75-80%, 5k: 85-88%, 1k: 92%
Hat sich ganz anständig angefühlt. Nur ist das Tempo leider etwas zu langsam. Wobei avg HR liegt "nur" bei 80%. Vielleicht doch nicht so schlecht. Mal schauen, Portugal wird es zeigen.
Negative split
7k: 75-80%, 5k: 85-88%, 1k: 92%
Hat sich ganz anständig angefühlt. Nur ist das Tempo leider etwas zu langsam. Wobei avg HR liegt "nur" bei 80%. Vielleicht doch nicht so schlecht. Mal schauen, Portugal wird es zeigen.
Wednesday Feb 20, 2019 #
Note
No time for training, busy with work and English lesson in the evening. Ich wäre für ein bedingungsloses Grundeinkommen von CHF 5'000.-- ;-) Leben statt Arbeiten.
Beginn Eisen Substitution Tardyferon Tabletten 80mg für 3 Monate. Einfach zu merken, bis ein Tag vor meinem Geburtstag.
Beginn Eisen Substitution Tardyferon Tabletten 80mg für 3 Monate. Einfach zu merken, bis ein Tag vor meinem Geburtstag.
Note
Ach ja, Zink wird auch noch substituiert ab heute. 4 Tabletten für 2 Wochen. Danach Eine.