Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jul 29, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 29, 2018 #
Event: Lakes 5 Days 2018
Orienteering 43:27 [5] 5.6 km (7:46 / km) +250m 6:21 / km
(injured)
OO Cup . 5. Etappe . H50 . 6./120 . Gesamt 8. /130
Eine sehr einfache Etappe zum Abschluss. Rund 1 Min. Zeiverlust. Konnte Ursli noch überholen und 2 Ränge gut machen im Gesamtklassement.
Eine sehr einfache Etappe zum Abschluss. Rund 1 Min. Zeiverlust. Konnte Ursli noch überholen und 2 Ränge gut machen im Gesamtklassement.
Saturday Jul 28, 2018 #
Orienteering race 57:37 [5] 6.3 km (9:09 / km) +250m 7:38 / km
(injured)
OO Cup . 4. Etappe . H50 . 10./130 . Gesamt Rang 10
Im Regen . ab Posten 3 im Blindflug ohne Lesebrille unterwegs . Von dem her erstaunlich gut durchgekommen. Ein 3 Minüter bei Posten 8 war der einzig nennenswerte Fehler.
Total Zeitverlust: 4 Minuten
Fuss etwas besser als Gestern mit Schmerzmittel.
Tolles Gelände . Tolle Bahn . Der Veranstalter hat das Bahnen legen im Griff.
Im Regen . ab Posten 3 im Blindflug ohne Lesebrille unterwegs . Von dem her erstaunlich gut durchgekommen. Ein 3 Minüter bei Posten 8 war der einzig nennenswerte Fehler.
Total Zeitverlust: 4 Minuten
Fuss etwas besser als Gestern mit Schmerzmittel.
Tolles Gelände . Tolle Bahn . Der Veranstalter hat das Bahnen legen im Griff.
Friday Jul 27, 2018 #
Orienteering 59:04 [4] 6.6 km (8:57 / km) +250m 7:31 / km
(injured)
OO Cup . 3. Etappe . H50 . 10./130
Hab mir gestern im Schlussteil den grossen Zeh verstaucht. Laufen bzw humpeln mit Schmerzen bei jedem Tritt. Technisch bis auf einen 3 Minüter am ersten Posten (200 vom Start entfernt) ok. Mal schauen ob ich Morgen laufen kann. Wäre schade drum . Morgen steht die Königsetappe an. Puhh noch schwieriger!
Hab mir gestern im Schlussteil den grossen Zeh verstaucht. Laufen bzw humpeln mit Schmerzen bei jedem Tritt. Technisch bis auf einen 3 Minüter am ersten Posten (200 vom Start entfernt) ok. Mal schauen ob ich Morgen laufen kann. Wäre schade drum . Morgen steht die Königsetappe an. Puhh noch schwieriger!
Thursday Jul 26, 2018 #
Orienteering 51:30 [5] 5.3 km (9:43 / km) +150m 8:31 / km
OO Cup . 2. Etappe . H50 . 8./130
Erste 2/3 gut und schnell unterwegs. Gegen Ende physisch am Anschlag und Nachlass der Konzentration und einige unnötige Postenraum Fehler. Aber keinen gröberen Bock heute. Pace gleich hoch wie die von Hanselmann. Nun ist der Payback da. Macht Freude wieder drücken zu können.
Who the hell ist dieser Leif Stormer der lässt uns ja wie Schulbuben aussehen.
Erste 2/3 gut und schnell unterwegs. Gegen Ende physisch am Anschlag und Nachlass der Konzentration und einige unnötige Postenraum Fehler. Aber keinen gröberen Bock heute. Pace gleich hoch wie die von Hanselmann. Nun ist der Payback da. Macht Freude wieder drücken zu können.
Who the hell ist dieser Leif Stormer der lässt uns ja wie Schulbuben aussehen.
Wednesday Jul 25, 2018 #
Event: OO Cup
Orienteering 1:15:00 [5] 7.7 km (9:44 / km) +150m 8:53 / km
OO Cup . 1. Etappe . H50 . 35./125
Fehlerorgie . Rund 20 Min. Zeitverlust. Wenn ich die Posten gut erwischte jeweils in den Top 10.
Abschnittrangierung Po 11-15: 3,5,2,111,5
Physisch liefs ganz gut auch wenn ich die Erkältung noch leicht spürte.
Fehlerorgie . Rund 20 Min. Zeitverlust. Wenn ich die Posten gut erwischte jeweils in den Top 10.
Abschnittrangierung Po 11-15: 3,5,2,111,5
Physisch liefs ganz gut auch wenn ich die Erkältung noch leicht spürte.
Tuesday Jul 24, 2018 #
Note
(sick) (rest day)
Shit. Immer noch erkältet.
Transfer to Geneva.
Transfer to Geneva.
Monday Jul 23, 2018 #
Note
weight:63kg (rest day)
An der ersten Etappe Startzeit 11.30, so dass ich bereits am Dienstag anreisen muss. Zudem an der letzten Etappe die Arschkarte gezogen, da muss ich als Vierter in den Wald bei einem Feld von 140 Läufern. Je nachdem wie ich im Gesamtklassement dastehe, werde ich allenfalls die letzte Etappe nur durchjöggeln oder ganz auslassen wegen dem anstehenden 5 Tage OL in England. Dort habe ich Ambitionen auf eine vorderere Platzierung (80 TN). Am OO-Cup wäre ein Top 10 Resultat schon sehr gut.