Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jul 1, 2018:
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Sunday Jul 1, 2018 #
Note
(rest day)
Transfer back home (6.5h). Pässe fahren. Viele Velo Fahrer und noch mehr Töff Fahrer unterwegs. Durchschnittsgeschwindigkeit von Madonna di Campiglio bis St. Moritz 48 km/h.
Saturday Jun 30, 2018 #
Orienteering 26:08 [5] 5.0 km (5:14 / km) +90m 4:48 / km
ahr:152
5 Tage OL Italien, 5. Etappe, M50, 6./94, Gesamtklassement Rang 13
Urbane Mitteldistanz in Carisolo. Die Luft war draussen heute und die Hitze drückte aufs Tempo. Technisch bis auf einen 15'' Zeitverlust gut. Puls könnte 5 Schläge höher sein.
Urbane Mitteldistanz in Carisolo. Die Luft war draussen heute und die Hitze drückte aufs Tempo. Technisch bis auf einen 15'' Zeitverlust gut. Puls könnte 5 Schläge höher sein.
Note
Durchzogener 5 Tägeler. An allen 3 Wald-Etappen jeweils einen Posten gröber verhauen. Der Rest war zumindest an 2 Etappen souverän. Schade wenn nur ein Posten das gute Resultat zunichte macht. Dafür macht der Formstand zuversichtlich für die Masters. Ganz vorne kann ich wohl nicht mitlaufen, aber allenfalls liegen im Sprint die Top 10 drinn.
Die nächste Woche ist eine Tappering Woche für die Masters. Evt. laufe ich am Dienstag noch den 3000er auf der Bahn.
Die nächste Woche ist eine Tappering Woche für die Masters. Evt. laufe ich am Dienstag noch den 3000er auf der Bahn.
Friday Jun 29, 2018 #
Orienteering 45:13 [5] 5.9 km (7:40 / km) +150m 6:48 / km
5 Tage OL Italien, 4. Etappe, M50, 12./98, Overall Rang 15
Wieder ein 4 Minuten Fehler an einem Posten. Bis dahin noch auf Rang 5 gelegen. Trotzdem im Gesamtklassement von Rang 21 auf Rang 15 verbessert. Diesen sollte ich zumindest halten können.
Wieder ein 4 Minuten Fehler an einem Posten. Bis dahin noch auf Rang 5 gelegen. Trotzdem im Gesamtklassement von Rang 21 auf Rang 15 verbessert. Diesen sollte ich zumindest halten können.
Thursday Jun 28, 2018 #
Orienteering 49:00 [5] 6.6 km (7:25 / km) +180m 6:32 / km
5 Tage OL, 3. Etappe, M50, 18./100
Guter Lauf bis auf einen 6 Minuten Aussetzer bei Posten 8. Bis dahin auf Rang 5 und noch vor dem späteren Sieger und nur 12 Sekunden hinter Maddalena (Rang 2). Eine Bestzeit, einmal auf Rang 3 und diverse male in den Top 10. Die Form stimmt. Jetzt gilt es noch die Fehler zu minimieren.
Guter Lauf bis auf einen 6 Minuten Aussetzer bei Posten 8. Bis dahin auf Rang 5 und noch vor dem späteren Sieger und nur 12 Sekunden hinter Maddalena (Rang 2). Eine Bestzeit, einmal auf Rang 3 und diverse male in den Top 10. Die Form stimmt. Jetzt gilt es noch die Fehler zu minimieren.
Wednesday Jun 27, 2018 #
Orienteering 50:00 [5] 5.4 km (9:16 / km) +150m 8:08 / km
5 Tage OL Italien, 2. Etappe, H50, 35./100
Po 1 und Po 2 massiv verhauen. Danach gings einigermassen, allerdings auch nicht ganz fehlerfrei. Hatte Mühe das offene Gelände zu interpretieren.
Po 1 und Po 2 massiv verhauen. Danach gings einigermassen, allerdings auch nicht ganz fehlerfrei. Hatte Mühe das offene Gelände zu interpretieren.
Tuesday Jun 26, 2018 #
Event: 5 days of Italy 2018
Orienteering 16:08 [5] 3.4 km (4:45 / km) +60m 4:22 / km
5 Tage OL Italien . 1. Etappe . Sprint in Madonna di Campiglio . M50 . 7./100
Etwas holprig unterwegs trotz einer eher einfacheren Bahn . Speed ganz ok. Top 3 aber ausser Reichweite.
Nicht ganz nach 12 Minuten Laufzeit noch auf Rang 3 und nur 31 Sekunden hinter Maddalena. Am Schluss habe ich ziemich abgebaut und verliere auf 4 min Laufzeit nochmals 28 Sekunden auf Ihn. Ergo in 12 Tagen dann durchbeissen.
Etwas holprig unterwegs trotz einer eher einfacheren Bahn . Speed ganz ok. Top 3 aber ausser Reichweite.
Nicht ganz nach 12 Minuten Laufzeit noch auf Rang 3 und nur 31 Sekunden hinter Maddalena. Am Schluss habe ich ziemich abgebaut und verliere auf 4 min Laufzeit nochmals 28 Sekunden auf Ihn. Ergo in 12 Tagen dann durchbeissen.
Monday Jun 25, 2018 #
Note
(rest day)
Transfer nach Madonna di Campiglio