Training Log Archive: marten

3 Tage OL Belgien, 3. Etappe, Middle City Race, H50, 1./51, Gesamt Rang 3
Map
Stadt OL in Bouillon über die Mitteldistanz. Wobei es fast zu einer Langdistanz wurde. Die 250 Höhenmeter hatten es in sich. Am Vortag hatte ich noch eine Schlossbesichtigung gemacht, was sicherlich kein Nachteil war. Dadurch fand ich mich im Schlossteil sofort zu Recht. Wenn es auch nicht sonderlich anspruchsvoll war.

1) Die schnelle Route gesehen (Rang 2)
9) Turnschuhe war die falsche Schuhwahl. Besser wären OL Schuhe ohne Dobbspikes gewesen. Route ist gut.
12) Mauer zuerst nicht gesehen (20‘‘)
18) Den Aussichtspunkt anschauen, ich bin am Anschlag und muss den größten Teil marschieren
19) Runter geht immer, Bestzeit
22) Als ob es nicht schon genug rauf ging, noch den Heartbreak Hill hinauf
23) Zur 22 hinauf war es ein Volkslauf, da wollte ich nicht gegenläufig wieder runter, deshalb über die Strasse gebrettert (Rang 2)
24) Ich bin in der Säure, eine Sauerstoffschuld macht sich bemerkbar, ich kann nicht mehr schnell denken, zögerlich
25) Am Posten vorbei gerannt zum Hinteren, zum Glück den gleichen Weg wieder raus zum Nächsten und an meinem Posten vorbeikommen, gestempelt, Dussel gehabt (20‘‘)
26) Bestzeit
27) Der Posten kam m.E. sehr früh, nicht gesehen und überlaufen, zurück (20‘‘)

Zeitverlust: 1 Minute

Trotz des Riesenbocks an der 1. Etappe widererwarten doch noch aufs Podest gekommen. Da 2 Chefen einen Postenfehler hatten und ein Chef nicht gestartet ist.

EL für alle 3 Etappen

3 Tage OL Belgien, 2. Etappe, Langdistanz, H50, 3./52
Yeaah Langdistanz rockt. 14 Posten mit 2 10 Minuten Riemen drin. Die erste Route im Hubmann Style gelaufen. Auf dem Strich durch das Kraut. War aber wohl rund 1 Minute langsamer als die Umlaufroute auf den Wegen. Bei der zweiten Route den Hügel umlaufen, war wohl zu weit. Aber schwierig zu sagen wie schnell ich über den Hügel gewesen wäre. Einziger Postenraumfehler bei Posten 10 als ich einen Pfad zu früh suchte. An einem Wurzelstock aufgefangen. 90 Sekunden Zeitverlust. Physisch ganz ok, wenn auch in den Steigungen meistens marschiert. Auf flachen Partien konnte ich gut Druck machen und einige Male in die Top 3 laufen mit einer Bestzeit. Rehabilitation geglückt und Nolte und Demeuse hinter mir gelassen. Die Siegerzeit von 53 Minuten von Goossens ist abartig.

Event: 3 Days of Belgium
 

3 Tage OL Belgien, 1. Etappe, H50, 20./52
Gut gestartet, physisch gut gefühlt, bis Posten 6 noch bei den Leuten.
7) Suchaktion im Postenraum (3')
11) Zur 12 gekommen, Nummer ok, weiter zur 12 ;-) Als kein Posten kam realisiert was passiert war. Zurück zur 12, von da zum kurzen Verschieber 3 Anläufe gebraucht und jeweils gesucht, (10')
15) Zu tief, zögerlich (1')

14 Minuten Zeiverlust, damit ist das Podest weg. Wäre wohl widererwarten physisch durchaus im Bereich des Möglichen gewesen. Schade, tolles gut belaufbares schnelles Gelände. 4.6km Luftdistanz, gemacht 6.3km ausser der Suchaktion praktisch alles auf dem Strich gelaufen. Wie üblich halt an einer Mitteldistanz.

Chestenberg
75 - 78%

WMOC 2018. Da kommt man sich mit 50 direkt jung vor.