Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Feb 4, 2018:
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Saturday Feb 3, 2018 #
Event: Muba OL
Orienteering 58:02 [5] 9.4 km (6:10 / km) +200m 5:35 / km
Muba OL, H50, 3./17
Hmmm, ging gar nichts. Von Beginn weg gelitten und die Steigungen nicht hochgekommen. Fühle mich jetzt auch leicht kränklich. Schlechter Zeitpunkt! Evt. Entgiftungserscheinungen von der Ernährungsumstellung? Ich breche ab und warte bis nach Portugal.
Hmmm, ging gar nichts. Von Beginn weg gelitten und die Steigungen nicht hochgekommen. Fühle mich jetzt auch leicht kränklich. Schlechter Zeitpunkt! Evt. Entgiftungserscheinungen von der Ernährungsumstellung? Ich breche ab und warte bis nach Portugal.
Friday Feb 2, 2018 #
Note
weight:74kg (rest day)
Tapering for Muba OL ;-)
Thursday Feb 1, 2018 #
4 PM
Running 37:50 8.48 km (4:28 / km) +30m 4:23 / km
ahr:151 max:167 shoes: On Cloudsurfer 18
Mentigsrondi am Donnerstag mit den neuen Schuhen . Marathon Pace . ungenügend ;-) . allerdings auch angeschlagen gefühlt . to be continued
Wednesday Jan 31, 2018 #
10 AM
Running 1:54:26 19.57 km (5:51 / km) +480m 5:12 / km
ahr:127 max:148 shoes: On Cloudflow
101 k in the last 7 days. Nice!
Tuesday Jan 30, 2018 #
Running 1:03:02 [2] 10.7 km (5:53 / km) +120m 5:35 / km
shoes: On Cloudflow
REKOM
Monday Jan 29, 2018 #
11 AM
Running 1:32:33 17.56 km (5:16 / km) +390m 4:45 / km
ahr:137 max:175 shoes: On Cloudflow
Zeit um Reize zu setzen (12 days left),
5k 70%, 3k 90% (4:00/k), 2k 70%, 2k 90%, 5K 85%
#DenOL-JuniorenEinheizen (Strava Insider)
5k 70%, 3k 90% (4:00/k), 2k 70%, 2k 90%, 5K 85%
#DenOL-JuniorenEinheizen (Strava Insider)
12 PM
Note
weight:75kg
Holy shit :-(
+ 7, und dies nach dieser Trainingswoche
+ 7, und dies nach dieser Trainingswoche