Note
slept:8.0
Aufbautag 1
Gut geschlafen, leichtes Unwohlsein im Magen/Darm
08.00 Kurkuma, Curcuma Tee
" Gut, dass Kurkuma auch die Blutbildung und die Anhebung des Hämoglobins fördert."
Aufgrund eines ausgeprägten First-Pass-Effektes ist die Bioverfügbarkeit von Curcumin gering. Shoba et al. konnten zeigen, dass sich in Kombination mit Piperin (Curcuperin), einem Bestandteil des Pfeffers, die Bioverfügbarkeit von Curcumin beim Menschen um 2000 % steigern lässt.
10.00 3dl Smoothie (Apfel, Orange, Spinat, Algenpulver, Kurkuma, Pfeffer)
10.30 1dl Brottrunk zum Aufbau der Darmflora
"Brottrunk verbessert Ihre Darmflora und hebt den Hämoglobinwert"
13.00 Apfel/Bananen Mus mit Erdmandeln (Awesome!)
19.00 Salat
Sehrschärfe immer noch beeinträchtig, sehe ohne Brille den Bildschirm nicht scharf, was vor dem Fasten problemlos war.
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