Training Log Archive: marten

+4 :-(
BMI: 19.9

Herzogenbuchser OL, H50, 2./20
Nicht ganz erholt am Start nach der relativ intensiven Woche. Was ich in den Anstiegen zu spüren bekam. Technisch so la la. Rund 3 1/2 Minuten Fehler. War aber auch nicht immer ganz einfach in dem diffusen Grün. Stalder ist einfach nochmals eine Nummer grösser als ich, zumindest was die Physis betrifft.

Anyway gute Trainingswoche mit 6 Einheiten. Kommende Woche lasse ich es wegen den Nationalen etwas ruhiger angehen. Grosse Chancen rechne ich mir da allerdings nicht aus. Ist zu stutzig für mich.

Flachetappe

Rerun SM Middle

Karte: http://bit.ly/2jQtbsp

Die Zeit hätte für Rang 3 gereicht. Ich habe allerdings zwischendruch die Zeit angehalten und verschnauft.

Was lief suboptimal an der SM:

Es lag nicht nur am fehlenden Tempo, welches heute sicher besser war.

3) Über den Weg zu laufen war völlig unnötig, Strich ist schneller, zudem ist der Posten einfacher da man so tiefer reinläuft und den grossen Felsen hinten als Orientierungspunkt hat.
8) +/- gleiche Route wie am Wetkampf aber konsequenter umgesetzt und weniger Kartenkontakt und kein Fehler im Postenraum. Zudem vor dem Sumpf über die Nase runter gerannt anstatt im Steilen, die Belaufbarkeit war viel besser. Zeit: 5:27 vs 7:25. (-2')
15) Rechts am Haus vorbei, danach das Gelände schön überschaubar, es hatte sogar eine Spur direkt zum Posten, Posten ist eigentlich einfach. Ich lief links am Haus vorbei und war so zu hoch (falsches Konzept). (-2')
17) Hügel war vom Weg aus zu sehen (- 1')

Denke mit solch einem technisch sauberen Lauf wäre eine 36er Zeit drin gelegen. Was zu Rang 6 gereicht hätte.

Bergetappe
Salhöhe - Benkerjoch
#needSomeClimbsForGrindelwald
Salhöhe im drittkleinsten Gang hochgewurgt (neue PB).

Re-Bike OL SM Mitteldistanz, Lenzhard
5 Minuten schneller als am Wettkampf, dank optimaler Routenwahl und weniger Kartenkontakt. Fehlen aber immer noch 5 Minuten auf einen fehlerfreien Sieger. Primär liegt der Zeitverlust im physischen Bereich.

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Piz Hasi Berglauf
Fühlte mich leicht angeschlagen, deshalb nicht voll ans Limit.

Und wieder runter.

Sie ist der Grund dafür, dass sich die meisten Menschen über 40 irgendwann eine Lesebrille anschaffen: Die Presbyopie (auch Alterssichtigkeit oder Altersweitsichtigkeit genannt) ist eine durch den normalen Alterungsprozess entstehende Fehlsichtigkeit.

Altersweitsichtigkeit hat ihre Ursache darin, dass die Augenlinse mit zunehmendem Alter weniger elastisch ist. Dieser Elastizitätsverlust erschwert die Naheinstellung des Auges

Zur Korrektur der Presbyopie kommt in der Regel eine Lesebrille zum Einsatz. Wer schon fehlsichtig ist und dies bisher mit Kontaktlinsen korrigiert hat, kann sich auch bei Altersweitsichtigkeit für Kontaktlinsen entscheiden. Anders als bei anderen Fehlsichtigkeiten (z.B. Kurzsichtigkeit) bringt Lasern hier jedoch nichts: Den für die Alterssichtigkeit verantwortlichen Elastizitätsverlust der Linse kann man nicht beheben, indem man die Augen lasern lässt. Ob es möglich ist, die Altersweitsichtigkeit durch Training der Augen hinauszuzögern, ist umstritten.

Sie ist der Grund dafür, dass sich die meisten Menschen über 40 irgendwann eine Lesebrille anschaffen: Die Presbyopie (auch Alterssichtigkeit oder Altersweitsichtigkeit genannt) ist eine durch den normalen Alterungsprozess entstehende Fehlsichtigkeit.

Bei Normalsichtigen ist dies in der Regel erst zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr der Fall. In höherem Alter benötigt daher praktisch jeder eine Lesebrille.