Training Log Archive: martenIn the 7 days ending May 25, 2017:
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Thursday May 25, 2017 #
3 PM
Speedhiking 19:49 [1] 0.8 km (24:46 / km) +240m 9:54 / km
Vertical zum Start.
4 PM
Orienteering 1:36:30 [3] 10.1 km (9:33 / km) +350m 8:09 / km
4 jours de romandie . 1 etappe . HAL . trainingsmodus bei 80-85% . Wunderschönes gut belaufbares gelände
Wednesday May 24, 2017 #
Event: ASVZ Irchel sprint
Note
(rest day)
Ruhetag, wegen dem 4 Tage OL Romandie, der Morgen beginnt. Ich werde 4x HAL laufen. Dies allerdings nur als Training und unter der Schwelle. Möchte nebenbei noch etwas wandern. Doof finde ich, dass die Läufe jeweils am Nachmittag stattfinden. OL am Morgen, wandern am Nachmittag wäre gut gewesen. So ist es suboptimal. Evt. starte ich jeweils einfach früh. Mal schauen.
Tuesday May 23, 2017 #
Road Bike 2:38:32 [2] 68.4 km (25.9 kph) +635m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Sins Loop
Gute Beine, Mit 60km/h beinahe von einem Auto abgeschossen worden. Glück gehabt.
Gute Beine, Mit 60km/h beinahe von einem Auto abgeschossen worden. Glück gehabt.
Monday May 22, 2017 #
Note
(rest day)
Ich kann nicht anders. Andere machen Intervalle nach einem Wettkampftag ;-)
Zeckenimpfung FSME (3-5 Jahre)
Zeckenimpfung FSME (3-5 Jahre)
Note
uff, das sind ja bad news was die Frauen Spitze betrifft.
Sunday May 21, 2017 #
Event: 10. Zimmerberg-OL
Event: 10. Baselbieter Dorf-OL
12 PM
Orienteering 20:27 3.67 km (5:34 / km) +85m 4:59 / km
ahr:147 max:168 shoes: On Cloudracer 14-2
Zimmerberger Stadt OL, H45, 1./30
Technischer Sprint
10 sec. Zeitverlust auf der Route zur 1, rest sauber.
Die KM Pace scheint langsam, aber richtig Tempo bolzen konnte man selten, musste einige male stehen bleiben um sauber Karten lesen zu können. Müde gefühlt, konnte nicht wirklich drücken. Schneller als die H40 Läufer auf der gleichen Bahn.
978 Teilnehmer!
Technischer Sprint
10 sec. Zeitverlust auf der Route zur 1, rest sauber.
Die KM Pace scheint langsam, aber richtig Tempo bolzen konnte man selten, musste einige male stehen bleiben um sauber Karten lesen zu können. Müde gefühlt, konnte nicht wirklich drücken. Schneller als die H40 Läufer auf der gleichen Bahn.
978 Teilnehmer!
1 PM
Running 18:17 2.46 km (7:26 / km)
ahr:111 max:132 shoes: On Cloudracer 14-2
Einlaufen
4 PM
Road Bike 1:07:33 [1] 26.6 km (23.6 kph) +300m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Recovery ride.
Saturday May 20, 2017 #
Mountain Bike 3:00:00 [1] 26.0 km (8.7 kph) +400m
Piz Hasi Klubmeisterschaft
Posten setzen/einziehen mit dem Bike
Zeckenbiss, Zecke
Posten setzen/einziehen mit dem Bike
Zeckenbiss, Zecke
Friday May 19, 2017 #
Note
(rest day)