Training Log Archive: martenIn the 11 days ending Aug 9, 2015:
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Saturday Aug 8, 2015 #
Orienteering 1:16:30 [5] 7.1 km (10:46 / km) +350m 8:39 / km
Scottish 6 days, 6. etappe, 39./130, Overall 33./180
Zum ersten posten der Spur nach und viel zu tief. Auffangen und Korrektur kostet 3 Minuten . Danach fehlerfrei physisch waren die Batterien nach dem gestrigen Efffort allerdings leer
Cooles Gelände gänzlich ohne Wege wie auf einer höhemkurven Karte. Tiefer nasser Boden
58 min Siegerzeit von einem Finnen. Unfassbar in diesen Gelände
Zum ersten posten der Spur nach und viel zu tief. Auffangen und Korrektur kostet 3 Minuten . Danach fehlerfrei physisch waren die Batterien nach dem gestrigen Efffort allerdings leer
Cooles Gelände gänzlich ohne Wege wie auf einer höhemkurven Karte. Tiefer nasser Boden
58 min Siegerzeit von einem Finnen. Unfassbar in diesen Gelände
Friday Aug 7, 2015 #
Orienteering 1:15:04 [5] 7.8 km (9:37 / km) +275m 8:11 / km
Scottish 6days, 5. Etappe. H45L, 9./140
Route: http://www.scottish6days.routegadget.co.uk/rg2/?us...
Hartes Gelände, tiefer Boden mit Stauden. Man musste jeden Meter kämpfen. Technisch mittelschwer.
Nach rund 2 Minuten Fehler vom 1 min hinter mir gestarteten Franzosen eingeholt den ich kannte von franz 4 Tage ol. Den Rest dann zusammen gelaufen und uns gegenseitig gepusht und fehlerfrei geblieben.
Maddalena geschlagen ;-)
Solch eine etappe hab ich gebraucht um wieder an mich glauben zu können. War am Zweifeln bzgl dem Tempo die letzten Tage.
Route: http://www.scottish6days.routegadget.co.uk/rg2/?us...
Hartes Gelände, tiefer Boden mit Stauden. Man musste jeden Meter kämpfen. Technisch mittelschwer.
Nach rund 2 Minuten Fehler vom 1 min hinter mir gestarteten Franzosen eingeholt den ich kannte von franz 4 Tage ol. Den Rest dann zusammen gelaufen und uns gegenseitig gepusht und fehlerfrei geblieben.
Maddalena geschlagen ;-)
Solch eine etappe hab ich gebraucht um wieder an mich glauben zu können. War am Zweifeln bzgl dem Tempo die letzten Tage.
Thursday Aug 6, 2015 #
Orienteering 58:25 [5] 7.7 km (7:35 / km) +240m 6:34 / km
Scottish 6 Days, 4. Etappe, H45, 31./160
Schnelles ''tesserete'' ähnliches Gelände im wm Staffel Wald . Kompass/Strich laufen und durch die Gelände Formen surfen.
Bester Lauf bis anhin 2x suboptimale Routen kosteten rund 1 Minute. Allerdings fehlten heute etwas die Körner .
Schnelles ''tesserete'' ähnliches Gelände im wm Staffel Wald . Kompass/Strich laufen und durch die Gelände Formen surfen.
Bester Lauf bis anhin 2x suboptimale Routen kosteten rund 1 Minute. Allerdings fehlten heute etwas die Körner .
Wednesday Aug 5, 2015 #
Orienteering 44:17 [5] 4.5 km (9:50 / km) +135m 8:33 / km
Scottish 6 Days, 3. Etappe, H45L, 46./160
10 Minuten Fehler in schönstem Parkgelände.
10 Minuten Fehler in schönstem Parkgelände.
Monday Aug 3, 2015 #
Orienteering 1:08:40 [5]
Scottish 6 Days, 2. Etappe, H45L, 46./160
Benachteiligt durch eine frühe Startzeit wegen hohem Farn, dass ich runtertrampen durfte.
Benachteiligt durch eine frühe Startzeit wegen hohem Farn, dass ich runtertrampen durfte.
Sunday Aug 2, 2015 #
Orienteering 1:08:43 [5] 8.0 km (8:35 / km) +160m 7:49 / km
Scottish 6 Days, 1. Etappe, H45, 30./160
Friday Jul 31, 2015 #
Event: WOC 2015 & Scottish 6 days
Note
(rest day)
2 days of rest
Morgen gehts nach Schottland. Die Form ist gut. Allerdings hoffe ich dass ich am ersten Tag nicht vom Gelände überrascht werde. Ein Training vorher liegt wohl nicht mehr drin.
Morgen gehts nach Schottland. Die Form ist gut. Allerdings hoffe ich dass ich am ersten Tag nicht vom Gelände überrascht werde. Ein Training vorher liegt wohl nicht mehr drin.
Thursday Jul 30, 2015 #
11 AM
Running 44:30 [2] 7.59 km (5:52 / km) +80m 5:34 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
Gislisflue - Küttigen - Aarau
Running 25:59 [3] 2.94 km (8:51 / km) +370m 5:26 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
Biberstein - Gislisflue Top
Direkt. Noch etwas Steigung trainieren. Gegen Ende ziemlich schlecht belaufbar wegen den spitzen Steinen.
Direkt. Noch etwas Steigung trainieren. Gegen Ende ziemlich schlecht belaufbar wegen den spitzen Steinen.
Running 19:54 [2] 3.75 km (5:19 / km)
shoes: On Cloudsurfer 15
Aarau - Biberstein