Training Log Archive: martenIn the 1 days ending Dec 8, 2018:
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Saturday Dec 8, 2018 #
Running 16:14 [5] 4.33 km (3:45 / km) +30m 3:37 / km
ahr:157 shoes: Asics Tarther
Chlauslauf, Härkingen, Kurzstrecke (Jogger), 3./25
Streckenangabe gemäss Veranstalter 4.33 (GPS 4.25)
Rangliste
Warm up für den Zürcher Silvesterlauf, deshalb nur die Kurzstrecke. Happy mit der Pace auf der leicht coupierten Strecke. Ich schätze die Performance stärker ein als in Basel. Der Fahrplan stimmt. Jetzt nur noch langsame Trainings bis Zürich.
Kilometerzeiten gemäss Strava SAT geglättet:
3.47
3.48
3.50
3.47
(3.23)
Streckenangabe gemäss Veranstalter 4.33 (GPS 4.25)
Rangliste
Warm up für den Zürcher Silvesterlauf, deshalb nur die Kurzstrecke. Happy mit der Pace auf der leicht coupierten Strecke. Ich schätze die Performance stärker ein als in Basel. Der Fahrplan stimmt. Jetzt nur noch langsame Trainings bis Zürich.
Kilometerzeiten gemäss Strava SAT geglättet:
3.47
3.48
3.50
3.47
(3.23)
Running 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
Warm up.