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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 1 days ending Jul 21, 2017:

activity # timemileskm+m
  Road Bike1 1:11:25 20.75(17.4/h) 33.4(28.1/h) 330
  Running1 34:03 3.79(8:59) 6.1(5:35) 100
  Total1 1:45:28 24.54(4:18) 39.5(2:40) 430

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Fr

Friday Jul 21, 2017 #

Road Bike 1:11:25 [3] 33.4 km (28.1 kph) +330m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)

Aarau - Seon Loop
Quick but dirty, attack home segment, leichter Gegenwind, das geht noch schneller

Running 34:03 [2] 6.1 km (5:35 / km) +100m 5:10 / km
shoes: On Cloudracer 14-2

Wollte eigentlich Intervalle machen, als aber bei der ersten Einheit nichts kam, Übung abgebrochen

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