Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Oct 24, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Oct 24, 2020 #
1 PM
Running 1:15:30 [1] 12.4 km (6:05 / km)
Rolig til månen ++. Møtte Kristian på månen og løp siste halvdel med han. Hofte merkbar, men enda bedre enn i går.
8 PM
Note
Andrénavslutning på granåsenhytta. Nok nå.
Friday Oct 23, 2020 #
1 PM
Running 1:04:01 [1] 11.4 km (5:37 / km)
Rolig jogg i Estenstad i nydelig vær. Første del med Emil. Rundt dammene.
Hofte merkbar, men ikke problematisk. Hvis jeg er flink med tøy og bøy i helgen øyner jeg muligheten for KKC på tirsdag.
Hofte merkbar, men ikke problematisk. Hvis jeg er flink med tøy og bøy i helgen øyner jeg muligheten for KKC på tirsdag.
10 PM
Note
Bålpost hhbn. Koz
Thursday Oct 22, 2020 #
6 PM
Orienteering 20:30 [2] 3.4 km (6:02 / km)
Nattrenn Skjøla. 3km Downhill. Veldig bra orientering, meget godt fornøyd. Fløt på hele veien. Hofte var merkbar i starten og på slutten, men bra!
Running 30:00 [1] 4.3 km (6:59 / km)
Wednesday Oct 21, 2020 #
5 PM
road bike 18:00 [5] 6.0 km (20.0 kph)
5x Ila til første lyskryss. 3:45-3:20. 3 grader og vått, men funket å sykle. Hadde ikke motivasjon for en lang intervall, men føltes som en decent økt. Ikke megatrøkk i beina, men greit nok
road bike 50:17 [1] 22.0 km (26.3 kph)
6 PM
Running 51:23 [1] 7.7 km (6:40 / km)
Skulle løpe for å teste hofta litt mer. Ut på en stijogg med Hedda. Hofteledd kjentes overraskende bra, så ble lengre enn planlagt. Kos med lykt og sti. Positiv utvikling, mulig jeg kan løpe litt framover!!
Tuesday Oct 20, 2020 #
Running 29:35 [3] 5.5 km (5:23 / km)
Rolig gressrunde. Litt stive hofteledd på begge sider nå, også stiv i ryggen. Er ikke helt i vater, men det er håp.
Monday Oct 19, 2020 #
7 PM
Orienteering 12:27 [3] 2.0 km (6:14 / km)
Facetime med fysio på morgenen. Han er rimelig sikker på at det kun er en låsning i foten, ikke noe alvorlig, så får lov til å løpe litt. Slang meg med på KKC prolog.
Hofta kjentes bra ut også, så bestemte meg for å flyte på litt. Kaotisk, og gikk på noen rare greier teknisk, men ingen større feil. Cruiset gjennom. Seier 2 sek foran Tassen, marginene på min side.
Hofta litt stiv etterpå, men det blir bedre og bedre. Blir dog definitivt ikke noen jaktstart imrg.
Hofta kjentes bra ut også, så bestemte meg for å flyte på litt. Kaotisk, og gikk på noen rare greier teknisk, men ingen større feil. Cruiset gjennom. Seier 2 sek foran Tassen, marginene på min side.
Hofta litt stiv etterpå, men det blir bedre og bedre. Blir dog definitivt ikke noen jaktstart imrg.
C • Rev 1
Running 35:00 [1] 6.4 km (5:28 / km)
Jogg til og fra Lohove.
Sunday Oct 18, 2020 #
4 PM
road bike 1:34:24 [1] 38.1 km (24.2 kph)
Rolig sykkel uttleira, heimdal, Granåsen, storsvingen hjem. Kaldt på sykkelen nå, håper jeg kan løpe litt etterhvert. Fysio imorgen.