Nok en hangoverbuldresesh, denne gangen post oball. Fin gjeng, en del nye folk. Skrudd ny vegg, så mange nye ruter å kose seg med. Trøkket en del fine blå. Stadig litt vondt i skulderen, har vart en stund nå. Mulig jeg bør ta det med ro.
8x1000m leangen pre oball. Herrlig gjeng, bra tog. Fin løping fra min side, litt usikker på om jeg var i slag, så la meg i hansitoget og ble der. 3:23 første deretter 3:19 elr 20 på alle. 1 min pause. Kjentes bra ut, 8 tusenmetere er 2 mer enn tidligere i vinter, men litt roligere. Puls ganske bra, 173 helt på slutten av sistedraget.
De skifter vinduet på bananen i dag, så ikke noe poeng å være hjemme. Flyktet til dragvoll og kjørte en morgenøkt på treningssenteret. Opp før kl 07, så med mine sovevaner ble det ganske lite søvn, men OK når jeg kom meg opp. 25 min ellipse og 20 min spinning, + litt rehab.
Turbo20:00 [1]
Rehab5:00 [1]
4 PM
Running52:14 [1] 9.1 km (5:44 / km)
Rolig kort flatrunde etter lang skoledag og før årsmøte, med Jarvis og Bakken. Kjente meg Ok, hamstring litt stiv.
Skulle løpe dragvollrunden, men jella glatt. Løp mot Vikåsen og tilbake med Hansi, Emil, Tassen og Jarvis. 5-10-10-5, 90 sek pause. Føler meg fortsatt ikke helt topp etter helgen og mye dårlig søvn, + hofte og kne å passe på, så tok det forsiktig. Slapp gjengen, og løp alene 5-10 sek bak. Føltes egt tungt hele veien, men holdt det kontrollert, puls under 170. Bra økt, ble ikke for ivrig. Flink. Hofte tålte det godt.
Elendig natts søvn og opp grytidlig for bachelormøte. Zombie hele dagen, men fikk faktisk gjort en del skole og kom meg ut på mandagsjogg. Bra gjeng, Hansi, peak, arto, styrk, Erling, Gus. Litt sliten, og begge lår klagde litt på slutten, men hofteledd decent og lav puls. Prøver ints imorgen
Tradisjonen tro et brutalt julebord med Sola TS lørdag kveld. Ikke noe poeng å trene skikkelig i dag.
3 PM
Climbing1:30:00 [1]
Hangoverbuldring med Sigurd, Emil, deisz og Jerry. Litt sliten, men digg å bevege på seg. Litt apatisk, men overraskende bra klatring her og der. Tok noen nye ruter.