Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Mar 24, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 24, 2019 #
10 AM
Suunnistus race (kortteli) 1:04:36 [4] *** 11.53 km (5:36 / km)
ahr:149 max:173 32c shoes: Inov8 x-talon 212
12 PM
Hiihto (vapaa) 1:29:13 [3] 21.68 km (4:07 / km)
ahr:132 max:148
Lahti urheilukeskus-tiirismaa-urheilukeskus
Saturday Mar 23, 2019 #
10 AM
Hiihto warm up/down (v) 19:00 [2] 4.28 km (4:26 / km)
11 AM
Hiihto race (vapaa) 12:29 [4] 4.25 km (2:56 / km)
ahr:159 max:167
Lahden talvikisat
M40
va 11.49,9
sij. 4/7
Eka sileä vapaan kisa tälle talvelle. Kesälle ohjeeksi treenaa voimaa ja nopeutta ja hapenotto-ominaisuuksia.
M40
va 11.49,9
sij. 4/7
Eka sileä vapaan kisa tälle talvelle. Kesälle ohjeeksi treenaa voimaa ja nopeutta ja hapenotto-ominaisuuksia.
12 PM
Hiihto warm up/down (v) 32:15 [2] 6.0 km (5:23 / km)
ahr:121 max:140
Friday Mar 22, 2019 #
6 PM
mtb (työmatkat) 17:18 [3] 5.77 km (3:00 / km)
Thursday Mar 21, 2019 #
6 PM
Juoksu 47:04 [3] 8.31 km (5:40 / km)
ahr:123 max:143 shoes: Asics Ds Trainer XII (vihr)
Tuesday Mar 19, 2019 #
mtb (Työmatkat) 17:16 [2] 5.53 km (3:07 / km)
5 AM
Hiihto (Vapaa) 54:37 [3] 11.09 km (4:55 / km)
ahr:126 max:139
Monday Mar 18, 2019 #
6 PM
Hiihto (perinteinen) 1:07:48 [3] 12.73 km (5:20 / km)
ahr:131 max:148
Latu Erikeeperiä