Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Jan 13, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 13, 2019 #
11 AM
Hiihtosuunnistus race 59:19 [4] 14.27 km (4:09 / km)
ahr:149 max:162 12c
Rieskarastit Joutseno
1:10000 Hernemäki
H50 13,6km
va 51.08
sij. 5/9
https://photos.app.goo.gl/GMwNsswyK8gyjunq9
1:10000 Hernemäki
H50 13,6km
va 51.08
sij. 5/9
https://photos.app.goo.gl/GMwNsswyK8gyjunq9
mtb (työmatkat) 16:01 [2] 5.54 km (2:53 / km)
Saturday Jan 12, 2019 #
1 PM
Hiihto (vapaa) 1:02:31 [3] 15.43 km (4:03 / km)
ahr:123 max:145
Friday Jan 11, 2019 #
3 PM
Hiihto (perinteinen) 2:02:23 [2] 26.4 km (4:38 / km)
ahr:127 max:144 shoes: Gynther pitokarva
jyränkö-vierumäki välillä
Wednesday Jan 9, 2019 #
5 PM
Hiihto (vapaa) 1:31:05 [3] 22.02 km (4:08 / km)
ahr:128 max:145
Hakunilassa
Monday Jan 7, 2019 #
9 AM
Juoksu 43:19 [2] 5.62 km (7:42 / km)
ahr:120 max:138 shoes: Inov8 x-talon 212
Polkujuoksua lumihangessa
3 PM
Hiihto intervals (vapaa) 1:31:09 [3] 23.34 km (3:54 / km)
ahr:134 max:170
vetoja 3x1km, kilsan hiihtely palautuksella (s. 154-170).
Ei tuu mitään kovempaa menosta. Heti hapoilla eikä tekniikkakaan pysy kasassa.
Ei tuu mitään kovempaa menosta. Heti hapoilla eikä tekniikkakaan pysy kasassa.