Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Jul 2, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jul 2, 2017 #
Suunnistus race (sprintti) 14:23 [5] *** 3.24 km (4:26 / km)
ahr:163 max:174 16c shoes: Adidas Adizero Adios 2
1:4000 Jokela
va 14.10
sij. 3/16
reitti
kahdelletoista vedin itteni hapoille -> 14..15 välillä 20 sek. häslinkiä
Juoksu warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios 2
Suunnistus race (sprintti) 14:27 [4] *** 2.92 km (4:57 / km) +20m 4:47 / km
ahr:164 max:174 17c shoes: Adidas Adizero Adios 2
1:4000 Myllylä
va 12.49
sij. 5/14
reitti
lähti alusta asti huonosti. Liikaa luettavaa ei pysty pitää vauhtia.
Juoksu warm up/down 8:00 [3] 2.0 km (4:00 / km)
ahr:152 max:160
mtb (trek) 14:00 [2] 5.6 km (2:30 / km)
Saturday Jul 1, 2017 #
Mtb-O (poison) 42:07 [3] *** 11.57 km (3:38 / km)
ahr:147 15c
1:7500 Myllymäki
va 38.52
sij. 2/12
Friday Jun 30, 2017 #
Juoksu 45:50 [3] 8.26 km (5:33 / km) +110m 5:12 / km
ahr:131 max:148 shoes: Adidas Adizero Adios 2
Thursday Jun 29, 2017 #
Juoksu 33:03 [2] 5.16 km (6:24 / km) +45m 6:08 / km
ahr:117 max:134 shoes: Adizero adios 3 boost
Wednesday Jun 28, 2017 #
Rullahiihto (perinteinen) 1:06:14 [3] 18.55 km (3:34 / km) +90m 3:29 / km
ahr:121 max:140 shoes: vauhti 710
Tuesday Jun 27, 2017 #
Suunnistus race 1:06:50 [4] *** 8.2 km (8:09 / km) +275m 6:59 / km
ahr:148 max:160 20c shoes: VJ sport Bold starstud 2014
Juoksu warm up/down 14:00 [3] 2.3 km (6:05 / km)
shoes: VJ sport Bold starstud 2014