Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kimple

In the 7 days ending Apr 30, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Mtb-O	1	4:57:42	43.11	(6:54)	69.38	(4:17)	1095	22c
mtb	1	2:52:10	32.76	(5:15)	52.73	(3:16)	465
Juoksu	3	2:41:02	15.3	(10:31)	24.63	(6:32)	335
juoksukävely	1	1:29:51	8.38	(10:43)	13.49	(6:40)	255
Suunnistus	1	1:02:48	4.18	(15:01)	6.73	(9:20)	215	18c
Total	7	13:03:33	103.74	(7:33)	166.96	(4:42)	2365	40c

4:57

0:00

» now

Sunday Apr 30, 2017 #

2 PM

Juoksu 39:09 [3] 6.0 km (6:32 / km) +60m 6:13 / km
shoes: Inov x-talon 212

Saturday Apr 29, 2017 #

12 PM

Mtb-O race (poison) 4:57:42 [3] *** 69.38 km (4:17 / km) +1095m 3:59 / km
ahr:142 max:186 22c

Salpaus rogaining 5h mtb Heinola
1:30000 Heinolasta itään
voittopisteet 1610
omat 1440
sij. 2/39

Ei olis kyllä yhtään pitempää jaksanut. Onneks ehdittiin ennen suurempaa lumisadetta.
reitti

Friday Apr 28, 2017 #

6 PM

Juoksu 26:48 [2] 4.33 km (6:11 / km) +45m 5:53 / km
ahr:126 max:133 shoes: Salomon s-lab speed

Thursday Apr 27, 2017 #

5 PM

Suunnistus race 1:02:48 [3] *** 6.73 km (9:20 / km) +215m 8:03 / km
ahr:144 max:159 18c shoes: vj bolt 7

Taimen iltarastit Kivijärven koulu
a 5.6 km
1:7500
va 49.17
sij. 6/23

Kylläpä oli risua poikineen.
reitti

Wednesday Apr 26, 2017 #

3 PM

juoksukävely 1:29:51 [2] 13.49 km (6:40 / km) +255m 6:05 / km
ahr:122 max:135 shoes: Adizero adios 3 boost

Tuesday Apr 25, 2017 #

5 PM

Juoksu intervals 1:35:05 [2] 14.3 km (6:39 / km) +230m 6:09 / km
ahr:130 max:169 shoes: Adizero adios 3 boost

Clubin juoksutreenit
Mäet rennosti kovaa

Monday Apr 24, 2017 #

9 AM

mtb (trek) 2:52:10 [2] 52.73 km (3:16 / km) +465m 3:08 / km
ahr:114 max:136

« Earlier | Later »