Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Mar 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 19, 2017 #
Hiihto (vapaa) 1:33:06 [2] 20.02 km (4:39 / km) +485m 4:09 / km
ahr:125 max:139
Saturday Mar 18, 2017 #
Hiihto race (perinteinen) 12:36 [4] 4.01 km (3:09 / km) +15m 3:05 / km
ahr:162 max:172
h45 4km p
va 11.46,7
oa 12.36,3
sij. 3/3
Tasatyöntöä liisterit pohjassa.
Hiihto warm up/down (perinteinen) 30:00 [3] 6.91 km (4:20 / km) +38m 4:14 / km
ahr:133 max:143
Friday Mar 17, 2017 #
Hiihto (vapaa) 1:27:16 [3] 21.0 km (4:09 / km) +310m 3:52 / km
ahr:130
Thursday Mar 16, 2017 #
Hiihto (vapaa) 2:18:19 [2] 32.18 km (4:18 / km) +425m 4:02 / km
ahr:123 max:141
Wednesday Mar 15, 2017 #
Hiihto warm up/down (perinteinen) 20:01 [3] 4.22 km (4:45 / km) +80m 4:20 / km
ahr:138 max:152
Hiihto race (perinteinen) 5:24 [5] 1.79 km (3:01 / km) +20m 2:51 / km
ahr:160 max:179 rhr:58
1. osuus
talven tiukin otatus. kyllä nyt yskittää.
aamun testissä leposykkeet 10 pykälää koholla.
+5
Tuesday Mar 14, 2017 #
Hiihto (vapaa) 1:06:24 [3] 17.14 km (3:52 / km) +380m 3:29 / km
Monday Mar 13, 2017 #
Hiihto (vapaa) 1:42:59 [2] 25.26 km (4:05 / km)
ahr:129 max:142
+6