Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Mar 12, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 12, 2017 #
10 AM
Suunnistus race (kortteli) 55:16 [3] *** 11.39 km (4:51 / km) +40m 4:46 / km
ahr:144 max:152 10c shoes: Inov x-talon 212
Korttelirastit Tikkurila
1:10000 Tapulikaupunki
va 45.22
sij. 4/49
1:10000 Tapulikaupunki
va 45.22
sij. 4/49
Saturday Mar 11, 2017 #
9 AM
Hiihto race (perinteinen) 2:40:49 [4] 51.65 km (3:07 / km) +855m 2:53 / km
ahr:150 max:169
M50 P52 km Huhtasuo-Vaajakoski-Huhtasuo-Peurunka
va 2.30.21,1
oa 2.40.48,9
sij. 3/43
Karkea jääkeli söi pidot heti alkumatkasta, joten tasuria loppumatka. Viimeinen kymppi vaikeeta. -5...+4 C
va 2.30.21,1
oa 2.40.48,9
sij. 3/43
Karkea jääkeli söi pidot heti alkumatkasta, joten tasuria loppumatka. Viimeinen kymppi vaikeeta. -5...+4 C
Thursday Mar 9, 2017 #
4 PM
Hiihto (vapaa) 1:34:44 [3] 22.0 km (4:18 / km) +295m 4:02 / km
ahr:130 max:156
Ei jaksa
Wednesday Mar 8, 2017 #
6 PM
Suunnistus race (kortteli) 48:02 [3] *** 8.68 km (5:32 / km) +135m 5:08 / km
ahr:145 max:161 13c shoes: vj bolt 7
Korttelikuppi asikkala
1:10000 Pasola
va 33.50
sij.15/23
Ykköselle samaistusvirhe 6 min. Jalat oli ihmeissään kovemmasta vauhdista.
1:10000 Pasola
va 33.50
sij.15/23
Ykköselle samaistusvirhe 6 min. Jalat oli ihmeissään kovemmasta vauhdista.
Tuesday Mar 7, 2017 #
Hiihto (vapaa) 1:35:22 [3] 23.36 km (4:05 / km) +335m 3:49 / km
ahr:132 max:150
mtb (työmatkat) 35:28 [3] 11.06 km (3:12 / km) +90m 3:05 / km
Monday Mar 6, 2017 #
5 PM
Juoksu 53:10 [2] 9.09 km (5:51 / km) +90m 5:34 / km
ahr:130 max:143