Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kimple

In the 10 days ending Jul 13, 2019:

activity

time

miles

Kävely

11:42:27

35.26

(19:55)

56.75

(12:23)

Suunnistus

4:52:44

29.07

(10:04)

46.78

(6:15)

127c

Juoksu

1:21:38

6.54

(12:29)

10.52

(7:46)

mtb

14:41

3.41

(4:19)

5.48

(2:41)

Total

18:11:30

74.27

(14:42)

119.53

(9:08)

127c

4:29

0:00

» now

Friday Jul 12, 2019 #

Kävely 1:11:48 [1] 5.48 km (13:06 / km)
shoes: La Sportiva Crosslite

9 AM

Juoksu 13:13 [2] 1.66 km (7:58 / km)
ahr:116 max:133 shoes: Inov8 x-talon 212

Latvia Lilaste

10 AM

Suunnistus race 1:05:00 [4] *** 11.21 km (5:48 / km)
ahr:162 max:180 23c shoes: Inov8 x-talon 212

WMOC Long final Latvia Lilaste
1:10000 Garezeri
M50A 9.6 km
va 52.19
oa 1.05.00
sij. 28/76

http://bit.ly/2jItfev

Thursday Jul 11, 2019 #

Suunnistus 1:02:07 [2] *** 6.82 km (9:06 / km)
ahr:110 max:129 12c shoes: VJ bolt 9

WMOC Long Model
1:10000 Carnikava

Wednesday Jul 10, 2019 #

10 AM

Kävely 51:40 [1] 4.33 km (11:56 / km)
shoes: La Sportiva Crosslite

kisakeskus-lähtö-kisakeskus

11 AM

Juoksu warm up/down 23:57 [3] 2.82 km (8:30 / km)
ahr:255 shoes: Inov8 x-talon 212

12 PM

Suunnistus race 40:59 [4] *** 6.6 km (6:13 / km)
ahr:153 max:179 20c shoes: Inov8 x-talon 212

WMOC Middle final Latvia
1:7500 Bambukalns
H50A 5,0 km
va 26.06
oa 40.59
sij. 69/81

Ei malttanu ykköstä ottaa rauhassa -> 10 min pummi

http://bit.ly/2LdWAty

Tuesday Jul 9, 2019 #

10 AM

Suunnistus 44:30 [4] *** 8.33 km (5:21 / km)
ahr:162 max:177 24c shoes: Inov8 x-talon 212

WMOC forest qualification Latvia
1:7500 Bumbukalns
va 40.07
oa 44.30
sij. 10/64

http://bit.ly/2LbiTjz

6 PM

Kävely 43:42 [1] 3.38 km (12:56 / km)
shoes: La Sportiva Crosslite

Monday Jul 8, 2019 #

6 PM

Kävely 1:00:42 [1] 5.46 km (11:07 / km)
shoes: La Sportiva Crosslite

Riga Plazassa jalan syömässä ja kaupassa

Suunnistus 1:04:48 [3] *** 7.45 km (8:42 / km)
ahr:121 max:146 16c shoes: Inov8 x-talon 212

WMOC Model Event Latvia Bullupe
1:7500 Vãrnukrogs

Loikotusmaastoa

Sunday Jul 7, 2019 #

Suunnistus race (sprintti) 13:36 [5] *** 3.17 km (4:17 / km)
ahr:166 max:183 14c shoes: Adizero adios 3 2017 keltainen

WMOC Sprint Final Riga
1:4000 Vecriga
M50A 3,1 km
va 11.57
oa 13.36
sij. 32/79

Kolmoselle 15 sek koukku ja 11 väli takellellen (+15 sek.) Leimamauksissa jäin 2 sek./rasti kun ei ollut air+ tikkua. loput jäin juoksemalla.
http://bit.ly/2L8ncMD

Kävely 3:57:58 [3] 19.46 km (12:14 / km)
shoes: Adizero adios 3 2017 keltainen

Kisapaikalta hotellille nähtävyyksiä kaarrellen ja kuvaillen

10 AM

Juoksu warm up/down 18:15 [2] 2.4 km (7:36 / km)
ahr:114 max:146 shoes: Adizero adios 3 2017 keltainen

Saturday Jul 6, 2019 #

12 PM

Juoksu warm up/down 26:13 [2] 3.64 km (7:12 / km)
ahr:123 max:160 shoes: Adizero adios 3 2017 keltainen

1 PM

Suunnistus race (sprintti) 1:44 [4] *** 3.2 km (32 / km)
ahr:170 max:185 18c shoes: Adizero adios 3 2017 keltainen

WMOC sprint karsinta Riika
1:4000 Dzeguzkalns
M50-1 2.9 km
va 12.51
oa 14.40
sij. 15/59

http://bit.ly/2S1kpVX

2 PM

Kävely 1:51:21 [3] 9.02 km (12:21 / km)
shoes: Adizero adios 3 2017 keltainen

Kisapaikalta vanhankaupungin kautta hotellille

Friday Jul 5, 2019 #

Event: World Masters Orienteering Championships 2019

2 PM

Kävely 2:05:16 [1] 9.62 km (13:01 / km)
shoes: La Sportiva Crosslite

Kävelyä eventcenteriin ja mallisuunnistus
1:4000 Ãgenskalns

Thursday Jul 4, 2019 #

6 PM

mtb (työmatkat) 14:41 [2] 5.48 km (2:41 / km)

« Earlier | Later »