Training Log Archive: Kimple

In the 1 days ending Jul 13, 2018:

activity

time

miles

Suunnistus

1:14:21

7.77

(9:34)

12.5

(5:57)

20c

juoksukävely

10:00

0.93

(10:44)

1.5

(6:40)

Total

1:24:21

8.7

(9:42)

14.0

(6:02)

20c

1:24

0:00

1 PM

Suunnistus race (pitkä) 1:14:21 [4] *** 12.5 km (5:57 / km)
ahr:154 max:175 20c shoes: Inov8 x-talon 212

Wmoc long final Denmark
1:10000 Gribskov
H50A 9,4 km
va 56.07
sij. 45/79

http://www.wmoc2018.dk/wp-content/uploads/2018/07/...

https://www.tractrac.com/viewer/index.php?target=h...

Loppu turnauskestävyys. Liikaa turhia tiekiertoja. Pummiakin 8 min.

+26

juoksukävely warm up/down 10:00 [4] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov8 x-talon 212