Training Log Archive: SeqiIn the 7 days ending Jan 6, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 6, 2019 #
10 AM
Hiihto (p) 3:20:00 [3] 41.0 km (4:53 / km)
Kieronmäkeen ja pari kierrosta Vimpelissä. Suorilla suksilla pääsi vaaran jyrkimmätkin nousut, kunhan muisti nousta kunnolla suksen päälle.
8 PM
Juoksu 16:00 [3] 3.0 km (5:20 / km)
Pikku iltaverkka. Venyttelyt päälle.
Saturday Jan 5, 2019 #
Hiihto (p) 2:20:00 [3] 29.0 km (4:50 / km)
Kieronmäkeen ja takas. Vähän liian tasainen reitti, niin ei päässyt hyödyntämään kunnolla skinejä. Helppoa on hiihto, luisto olisi edelleen voinut olla parempi. Pakkasta 10 paikkeilla ja "tykkylumikosteutta" ilmassa.
Friday Jan 4, 2019 #
Hiihto (p) 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
Uudet Peltosen Skinprot testissä. Tilasin helppohiihtoiset sukset, mutta tuntui ehkä liiankin löysältä. Etenkin tasuria lyödessä sai varoa, ettei nouse liiaksi varpaille ja sukset tökkää. Toisaalta syynä saattoi olla myös se, että lunta oli tullut yöllä ja ladut ajettu päivällä, joten oli hieman pehmeää. Siteiden säätö helpotti.
Note
Hiihtelyjen keskellä 1,5 tuntia höntsäkiekkoa parin työkaverin kanssa. Otettiin voitto paikallisista junnuista kaiken ratkaisseessa goldengoal -erässä, kun ensin oltiin hävitty lämmittelyt 100 - 3
Wednesday Jan 2, 2019 #
Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
Matkat jumppaan ja pois. Paluumatka tuskaista.
Kuntopiiri 55:00 [4]
Jokkerin ventti ja venyttelyt. Ei ollut opiskeluaikana näin rankkaa D-ohjelman tekeminen.
Tuesday Jan 1, 2019 #
Hiihto (tasuri) 23:00 [4] 3.29 km (7:00 / km)
Paluumatkan jälkeen lähi(ö)ladulle, jossa oli 15 sentin kerros uutta lunta. Pukkasin tasuria hiihtämällä tehtyä heikosti erottuvaa pertsan jälkeä pitkin. Tuskin oli latuja ajettu edes joulun välipäivinä. Miinuspisteitä kaupungille.
Monday Dec 31, 2018 #
Juoksu 1:45:00 [3] 16.0 km (6:34 / km)
Allun kanssa Tapanilassa pikkupolkuja