Training Log Archive: PäkäIn the 1 days ending Sep 21, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Sep 21, 2017 #
5 PM
Juoksu warm up/down 10:29 [2] 1.8 km (5:49 / km) +9m 5:41 / km
ahr:146 max:155 shoes: Inov-8 OROC 280
Suunnistus 28:09 [5] ** 3.2 km (8:48 / km) +49m 8:10 / km
ahr:173 max:179 spiked:8/9c shoes: Inov-8 OROC 280
Byakampen, ronssin kylkeen! http://bittirasti001.dy.fi/byakamp/res.html;jsessi...
Oma suoritus hyvä nelosrastin aivopierua lukuunottamatta, lähemmäs 2 min pummi. Rata helppo, sellainen että pystyi pitämään kovaa vauhtia koko matkan (tai olis pystyny jos kunto antais myöten :D), ja maasto suurimmaksi osaksi oikein mukavaa avokalliomaastoa.
Oma suoritus hyvä nelosrastin aivopierua lukuunottamatta, lähemmäs 2 min pummi. Rata helppo, sellainen että pystyi pitämään kovaa vauhtia koko matkan (tai olis pystyny jos kunto antais myöten :D), ja maasto suurimmaksi osaksi oikein mukavaa avokalliomaastoa.
Juoksu warm up/down 10:20 [2] 1.56 km (6:37 / km) +13m 6:22 / km
ahr:142 max:150 shoes: Inov-8 OROC 280