Juoksu50:05 [3] 9.38 km (5:20 / km) +125m5:00 / km ahr:155 max:174 shoes: Asics Gel-Kayano 21
Mua juoksutettiin epämukavuusalueella. Tuntuma raskaampi kuin mitä keskisykkeestä voisi päätellä ja ylämäissä jalat painoi tonnin. Jälkikäteen kuitenkin hyvä fiilis ja irtosi multa loppuun jonkinlainen kirikin.
Juoksu warm up/down 12:43 [2] 2.02 km (6:18 / km) +30m5:52 / km ahr:137 max:149 shoes: Asics Gel-Kayano 21