Training Log Archive: TompsonIn the 7 days ending Apr 21, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Apr 21, 2018 #
Kävely 1:40:00 [2]
sauvakävelyä. välil reippaammin lopusssa kevyemmin. palauttavaa touhua. hyvä lenkki... ilma raikas ja happirikas. oli satanut juuri aiemmin...
Friday Apr 20, 2018 #
Juoksu 15:00 [3]
alku- ja loppuverkka. ihan ok olo.... ilma 10-15 astetta...
11 AM
suunnistus 49:25 [4] 5.9 km (8:23 / km)
rentoa suunnistusta. omatoiminen harkka. menin tiistaisen kunto-pitkän. tällä kertaa rennosti sillee etten hengästynyt kertaakaan. alussa rauhallisemmin ja lopussa vähä reippaammin. tosi hyvin meni suunnistus ja juoksu oli kevyttä. Pysyin hyvin kartalla. tällä kertaa oli silmälasit päässä ja kyllä siitä ihan selkeä hyöty on. Tabletti-kortisonikuuri on tehonnut eikä keuhkoja sattunut yhtään. Nyt näyttää liian hyvältä ollakseen totta....
Thursday Apr 19, 2018 #
suunnistus 1:25:00 [3]
Omatoiminen harkka. menin tiistaisen rannareiden kilpa-pitkän radan lukuunottamatta loppua. Oli tosi rauhallista menoa, paljon kävelyä. E ilöytynyt rastit. tosi vaikeita rastipisteitä. mut mukavaa oli metsässä kulkea ja tarkoitus olikin palauttavaa liikuntaa....
Tuesday Apr 17, 2018 #
Juoksu 20:00 [3]
alku- ja loppuverkka. ei ihan täysin virkeä olo ole. mut ei ihan huonokaan...
suunnistus 56:09 [5] 5.9 km (9:31 / km)
rannarit Ohrakankaalla kunto-pitkä. ihan hirveetä kohellusta. Melkein joka rastille joko pummia tai pientä koukkua. liikaa vauhtia taitoon nähden varmaan.... ja silmälaseja pitää kyl alkaa käyttämään jos pysyis edes vähä paremmin kartalla. myös suunnassa pysyminen ei tänään onnistunut yhtään.
Sunday Apr 15, 2018 #
Juoksu 59:00 [4]
Rentoa polkujuoksua Luoviin ja takas. Ihan hyvältä tuntui juoksu. vauhtia tosin ei vielä ole mut jaksoin sentään juosta...