Training Log Archive: TompsonIn the 7 days ending Apr 29, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Apr 29, 2017 #
suunnistus 49:00 [4] 4.5 km (10:53 / km)
ahr:167 max:176 rhr:52
veve kuntsarit hevossaaressa. oli ihan hyvä olo. jalat vähän tukkoiset eilisen kauden ekan futishöntsän jälkeen. heti 2-rastille pummi. siin oli vihreää niin ajauduin liiaksi vasemmalle. 8-rastilla ajauduin liiaksi oikealle ja olin väärällä kalliolla. muut rastit löytyi tosi hyvin ja olin hyvin kartalla. tosi hyvä treeni. Räntää satoi mutta ei se menoa haitannut. kivaa oli...
Juoksu 10:00 [3]
alku ja loppuverkka. ei ollu hääppöinen mut keli niin sateinen etteui viittiny kauempaa...
Friday Apr 28, 2017 #
Jalkapallo 1:00:00 [3]
jalista höntsää ja ohjausta junnuille. sää oli aurinkoinen ja upea.
Thursday Apr 27, 2017 #
suunnistus 1:20:00 [2]
ahr:131 max:154
Metsätalonkulman veven harkka. kävin eri rastipisteillä en mennyt sillee niiku rata olis menny. suurimmaks osaks reipasta kävelyä. maasto oli kyl rankka joten sykkeet nousi silti. hyvin löyty rastit. ja siitä olen tyytyväinen että junanradan eteläpuolen maaston rastit löytyi hyvin ja pysyin hyvin kartalla. se alue on ollut mulle haastavaa.
Wednesday Apr 26, 2017 #
Uinti 15:00 [3]
kevyttä vaparia. jalat vähä tukkees eilisestä...
Tuesday Apr 25, 2017 #
5 PM
suunnistus 55:50 [5] 4.9 km (11:24 / km)
ahr:177 max:189 rhr:50 slept:8.0 weight:69lbs
Rannikkorastit Valkmusa. B-rata. 3 ekaa rastia pummasin. Nyt jaksoin jo vähä juostakin ettei mennyt ihan kävelyksi touhu niiku viikko sitten vielä oli. Mut eihän siin vauhtia ole. Mukavaa oli...
Monday Apr 24, 2017 #
lihaskunto 40:00 [3]
20min kuntopyörää ja loput käsiä mut kevyesti.
Uinti 20:00 [3]
kevyttä vaparia salin jälkeen...
Sunday Apr 23, 2017 #
suunnistus 1:00:00 [3]
ahr:137
omatoiminen suunnistusharkka äijönvuorella. suurimmaks osaks kevyttä hölkkää välil kävelyä. tosi hyvin meni..