Training Log Archive: mndgsIn the 7 days ending Jan 20, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 20, 2019 #
Running 42:19 [2] 6.9 km (6:08 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Saturday Jan 19, 2019 #
Running warm up/down 5:00 [2] 0.7 km (7:09 / km)
shoes: Inov8 oroc 280
Running race 55:17 [5] 12.87 km (4:18 / km)
shoes: Inov8 oroc 280
Suginciai, pluktas sniegas/ledas
Pirma km po starto uzspaudem per 3:45, tai prie gero neprivede. Pirmi 5 km per 20:10, ir kazkaip tada nuluzau,
8 km pasivijo Rimve, greitis jau buvo 4:30min/km niekur nebuvo detis, teko laikytis. Jei ne jis tai vienas buciau +2 min leciau baiges.
I gala dar pries veja/pradejo pustyt.
Paskutiniai 5km per 21:24
Pirma km po starto uzspaudem per 3:45, tai prie gero neprivede. Pirmi 5 km per 20:10, ir kazkaip tada nuluzau,
8 km pasivijo Rimve, greitis jau buvo 4:30min/km niekur nebuvo detis, teko laikytis. Jei ne jis tai vienas buciau +2 min leciau baiges.
I gala dar pries veja/pradejo pustyt.
Paskutiniai 5km per 21:24
Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov8 oroc 280
Thursday Jan 17, 2019 #
Running 50:00 8.6 km (5:49 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Wednesday Jan 16, 2019 #
Running 43:51 [2] 6.99 km (6:16 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Tuesday Jan 15, 2019 #
Running 44:37 7.2 km (6:12 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
10x 400m@<1.5’