Training Log Archive: GPiretIn the 7 days ending Jun 2, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday May 31, 2013 #
12 PM
Course à pied 1:06:00 [4] 13.5 km (12.3 kph) +400m
ahr:152
15' + 10km en 44' + 7'
Chemins, bois, boue, denivelé
Chemins, bois, boue, denivelé
Wednesday May 29, 2013 #
8 PM
Course à pied 1:05:00 [4] 13.44 km (12.4 kph) +160m
ahr:142
20' + 5x 1400m (1000m en 3'50"-4' + 400m en 1'25"-1'30") + 12'
Sur route-ravel après souper. Très dur
Sur route-ravel après souper. Très dur
Monday May 27, 2013 #
7 PM
Course à pied 1:10:00 [2] 11.5 km (9.9 kph) +600m
ahr:128
parcours trail à 3-ponts