Training Log Archive: goranwinbladIn the 7 days ending Jul 8, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 8, 2018 #
6 AM
Running 17:05 3.04 km (5:38 / km) +7m 5:34 / km
ahr:122 max:153 (injured) shoes: Hoka One One Napali
Morgonjogg fortsatt ont i tån och stelt i foten.
Saturday Jul 7, 2018 #
Note
(injured) (rest day)
Friday Jul 6, 2018 #
Note
(injured) (rest day)
Väldigt ont i tån och svullen kan inte ha skor på mig.
Thursday Jul 5, 2018 #
6 AM
Strength 10:00 [1]
(injured) (rest day)
Styrka aktiv rörlighet.
Wednesday Jul 4, 2018 #
Note
(injured) (rest day)
Blånagel som spruckit upp och hela tån har blivit infekterad.
Tuesday Jul 3, 2018 #
6 AM
Running 19:06 3.13 km (6:06 / km) +12m 5:59 / km
ahr:120 max:132 shoes: Hoka One One Napali
Morgonjogg.
1 PM
Orienteering 1:10:00 8.0 km (8:45 / km) +11m 8:41 / km
ahr:104 max:146 shoes: Nike Terra Kiger 3
Kontrollutsättning och intagning x2.
Monday Jul 2, 2018 #
6 PM
Orienteering 40:00 4.0 km (10:00 / km) +154m 8:23 / km
ahr:112 max:143 shoes: Nike Terra Kiger 3
Kontrollintagning landslagsläger i Lettland.