Training Log Archive: goranwinbladIn the 1 days ending May 23, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday May 23, 2017 #
10 AM
Cross-country Skiing 15:00 [1]
(injured)
Stakning på SkiErg
Strength 20:00 [1]
(injured)
Styrka och aktiv rörlighet.
5 PM
Cycling 1:15:00 20.0 km (16.0 kph) +235m
ahr:96 max:126 (injured)
Cykling lugnt.
Running 40:02 5.0 km (8:00 / km) +154m 6:56 / km
ahr:118 max:169 (injured) shoes: Nike Terra Kiger 3
Löpning med några löpskolningsövningar och 2st 2,5min backintervaller känns bra uppför med hälen får ta det försiktigt utför.