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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Running2 56:40 6.61(8:34) 10.64(5:20) 18
  Football1 40:00
  Orienteering1 33:13 2.55(13:02) 4.1(8:06) 64
  Total4 2:09:53 9.16 14.74 82

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1:05
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

Event: TRL Weimar
 
11 AM

Orienteering race 33:13 intensity: (1:54 @1) + (21 @2) + (15:10 @3) + (11:52 @4) + (3:56 @5) **** 4.1 km (8:06 / km) +64m 7:31 / km
ahr:147 max:172 shoes: INOV RaceUltra290blau

LRL Mittel bei Weimar, ungewöhnlicher Maßstab und Motorcrossstrecke mit drin, mein bester Lauf für 2020 nach dem Ergebnis vom Gefühl und der Kraft sowie der kleinen Fehler nicht aber Ergebnis zählt, Regenwetter ist mein Wetter

Thursday Oct 29 #

5 AM

Football 40:00 [5]

Letztes Fußball Training und die Papas durften mitspielen
6 PM

Running 25:54 intensity: (21 @1) + (1:22 @2) + (24:11 @3) 4.8 km (5:23 / km)
ahr:132 max:147

Tuesday Oct 27 #

6 PM

Running 30:46 intensity: (1:28 @2) + (29:18 @3) 5.84 km (5:16 / km) +18m 5:11 / km
ahr:138 max:149

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