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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Apr 9, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering12 12:43:53 46.85(16:18) 75.39(10:08) 3521
  Football1 1:20:00
  Bicycling1 30:00 3.73(8:03) 6.0(5:00)
  Total14 14:33:53 50.57 81.39 3521

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 9, 2017 #

9 AM

Football 1:20:00 [3]

Mit Paul und Sportfreund, jetzt bin ich platt

Saturday Apr 8, 2017 #

10 AM

Orienteering race 1:11:13 [5] *** 9.57 km (7:26 / km) +601m 5:40 / km
shoes: Inov 8 Orca 280 III

Postennetz, Mühltal, Weimarer Frühjahrs-OL, schöne Idee, 3 Fehler, 41 hing gefühlt 10m falsch, mein Absprungpunkt Hochstand war 10m vom Posten gemäß Karte entfernt, aber trotzdem gesucht und Zeit verschenkt, zum 63 die Richtung nicht sauber gehalten und 200m zu viel Gelaufen, 36 im Postenbereich etwas gesucht, der Rest (23 Posten) OK, Kraft hat am Berg gefehlt, viele Himbeersträucher und 3mal durch den Bach :-)
Macht Süchtig :-)
12 PM

Bicycling 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)

Mühltal mit Familie

Thursday Apr 6, 2017 #

8 AM

Orienteering 55:30 [3] *** 5.87 km (9:27 / km) +255m 7:46 / km
shoes: Inov 8 Orca 280 III

Posten setzen
9 AM

Orienteering 1:22:20 [4] *** 6.99 km (11:47 / km) +381m 9:15 / km
shoes: Inov 8 Orca 280 III

Schattenlauf

Wednesday Apr 5, 2017 #

8 AM

Orienteering 1:18:50 [2] *** 5.56 km (14:11 / km) +288m 11:16 / km
shoes: Inov 8 Orca 280 III

Grünbach Karte Posten setzen, 2 Posten schwer getan und dabei einen falsch gesetzt
10 AM

Orienteering 1:29:23 [4] ** 8.52 km (10:29 / km) +368m 8:38 / km
shoes: Inov 8 Orca 280 III

Schattenlauf
1 PM

Orienteering 48:05 [2] * 5.47 km (8:47 / km) +112m 7:58 / km
shoes: Inov 8 Orca 280 III

Oberhof Posten setzen

Tuesday Apr 4, 2017 #

8 AM

Orienteering 49:17 [3] *** 4.47 km (11:02 / km) +292m 8:19 / km
shoes: Inov 8 oroc 280

Posten setzen
10 AM

Orienteering 1:18:46 [4] *** 5.87 km (13:25 / km) +384m 10:07 / km
shoes: Inov 8 oroc 280

Schatten Lauf
12 PM

Orienteering 1:15:39 [2] ** 6.22 km (12:10 / km) +310m 9:44 / km
shoes: Inov 8 Orca 280 III

Posten setzen
1 PM

Orienteering 1:07:43 [4] ** 6.77 km (10:00 / km) +327m 8:03 / km
shoes: Inov 8 Orca 280 III

Karte Alter Teich, Schattenlauf

Monday Apr 3, 2017 #

1 PM

Orienteering 34:54 [3] * 5.31 km (6:34 / km) +98m 6:01 / km
shoes: INOV ROClive 285 rot

Posten setzen
2 PM

Orienteering 32:13 [4] * 4.77 km (6:45 / km) +105m 6:05 / km
shoes: INOV ROClive 285 rot

Schatten Lauf, Oberhof

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