Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Mar 26, 2017:

2:17

0:00

6 AM

Running 1:32:02 [3] 15.34 km (6:00 / km) +226m 5:35 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

endlich mal wieder Zeit gehabt und den Morgen genutzt trotz Zeitverschiebung

3 PM

Bicycling 20:00 [2] 5.0 km (4:00 / km)

Football 40:00 [3]

4 PM

Football 30:00 [3]

4 PM

Football 30:00 [3]

5 AM

Running 14:39 [5] 2.96 km (4:57 / km) +328m 3:11 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

10 AM

Swimming 30:00 [3] 0.7 km (42:51 / km)

Abnahme DSA und Kleiderschwimmen und etwas Zeit zum Schwimmen

3 PM

Running 1:32:26 [3] 17.2 km (5:22 / km) +159m 5:08 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

tat weh, nichts mehr gewöhnt

Bicycling 30:00 [2] 7.0 km (4:17 / km)

Running race 12:07 [5] 3.0 km (4:02 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Bahnlauf DSA nach den Disziplinen mit kalten Wind, schlechte Zeit aber mehr war nicht drin

5 AM

Running 17:21 [3] 2.93 km (5:55 / km) +33m 5:36 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

10 AM

Sport allgemein 1:00:00 [3]

BFD und DSA abgelegt, fehlt nur noch Schwimmen

3 PM

Running 23:44 [3] 4.29 km (5:32 / km) +67m 5:08 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s