Training Log Archive: elgarIn the 7 days ending Mar 6, 2016:
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Sunday Mar 6, 2016 #
10 AM
Orienteering race 1:35:07 [5] **** 15.93 km (5:58 / km) +389m 5:19 / km
shoes: Inov 8 oroc 280
LM Ultralang Niedersachsen, Pl.. 2. aber AK
viel zu schnelles Tempo, dadurch schon zum Posten 1 Kartenkontakt verloren, zum Posten 11 noch mal, ständig Gegnerkontakt da Massenstart, das hat ab und zu geholfen aber bei längeren Schlägen bin ich meinen eigenen Weg gelaufen nur im Schmetterling gabe es keine andere möglichkeiten als hinterher zu laufen.
viel zu schnelles Tempo, dadurch schon zum Posten 1 Kartenkontakt verloren, zum Posten 11 noch mal, ständig Gegnerkontakt da Massenstart, das hat ab und zu geholfen aber bei längeren Schlägen bin ich meinen eigenen Weg gelaufen nur im Schmetterling gabe es keine andere möglichkeiten als hinterher zu laufen.
Saturday Mar 5, 2016 #
7 AM
Running 31:58 [2] 4.32 km (7:24 / km)
shoes: Saucany Hurricane 15 blau
Trainer C lg warm up lauf
Tuesday Mar 1, 2016 #
5 PM
Running 59:44 [3] 10.19 km (5:52 / km) +174m 5:24 / km
shoes: Saucany Hurricane 15 blau
Ich spüre noch die letzten Tage in meinen Beinen
Monday Feb 29, 2016 #
5 PM
Running 38:19 [3] 7.06 km (5:26 / km) +140m 4:56 / km
shoes: Saucany Hurricane 15 blau
Kalt und Eisigen Wind, Muskeln noch fest von vor 2 Tagen