Training Log Archive: elgarIn the 7 days ending Oct 4, 2015:
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Sunday Oct 4, 2015 #
5 AM
Running 48:41 [4] 10.15 km (4:48 / km) +53m 4:40 / km
slept:7.5 weight:36.5kg shoes: Mizuno Wave Elixir 6
Teamchef hat Befohlen zu Laufen, ganz schön kalt, hat auch keinen Spaß gemacht, nur um 2000 Uhr wollte i nicht Laufen, i war für meine Verhältnisse schnell
Saturday Oct 3, 2015 #
9 AM
Running 52:00 [3] 8.39 km (6:12 / km) +150m 5:41 / km
slept:6.5 weight:37.1kg shoes: Mizuno Wave Elixir 6
durch d Stadt und versucht in den Wald zu kommen, hat nicht geklappt, sehr steile Berge
2 PM
Strength Training 30:00 [3]
komplett Programm
Friday Oct 2, 2015 #
9 AM
Running 1:03:02 [3] 9.05 km (6:58 / km) +60m 6:44 / km
slept:8.0 weight:37.2kg shoes: Mizuno Wave Elixir 6
Im Sportlerdorf gelaufen mit Einlagen und 10 min Lauf ABC
Tuesday Sep 29, 2015 #
9 AM
Running 1:23:56 [3] 15.5 km (5:25 / km) +42m 5:21 / km
slept:7.0 shoes: Mizuno Wave Elixir 6
Lecker Lauf mit Team und guten Gesprächen :-)