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Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Jul 26, 2015:

activity

time

miles

Running

4:12:54

28.81

(8:47)

46.37

(5:27)

331

Bicycling

2:35:10

18.52

(8:23)

29.81

(5:12)

Total

6:48:04

47.34

(8:37)

76.18

(5:21)

331

averages - sleep:7 rhr:80

2:07

0:00

» now

Friday Jul 24, 2015 #

Bicycling 35:00 [1] 5.2 km (6:44 / km)

6 AM

Running 34:25 [3] 5.84 km (5:54 / km) +1m 5:53 / km
rhr:80 shoes: Asics Gel-Excel33 2

keine Kraft wird Zeit für eine Ruhepause, der Urlaub ist ja morgen auch vorbei , mein Knie hat gut gehalten, Daumen hoch

Thursday Jul 23, 2015 #

Bicycling 1:02:00 [1] 13.0 km (4:46 / km)

7 PM

Running 1:05:59 [3] 12.48 km (5:17 / km) +72m 5:08 / km
rhr:80 shoes: Asics Gel-Excel33 2

Letzten 2km Trittfrequenztraining

Wednesday Jul 22, 2015 #

Running 56:48 [3] 9.7 km (5:51 / km) +104m 5:33 / km
rhr:74 shoes: Asics Gel-Excel33 2

40%quer gelaufen in den Dünen

Bicycling 58:10 [1] 11.61 km (5:01 / km)

Tuesday Jul 21, 2015 #

6 AM

Running 1:00:32 [3] 11.11 km (5:27 / km) +123m 5:10 / km
rhr:69 slept:7.0 shoes: Asics Gel-Excel33 2

zu schnell losgelaufen , habe noch kein Zeitgefühl

8 PM

Running 35:10 [3] 7.24 km (4:51 / km) +31m 4:45 / km
rhr:98

zu schnell losgelaufen, :-)

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