Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Jul 12, 2015:

activity

time

miles

Bicycling

8:07:59

120.6

(4:03)

194.09

(2:31)

Running

1:39:37

11.34

(8:47)

18.24

(5:28)

177

Strength Training

45:00

Total

10:32:36

131.94

212.33

177

averages - weight:39kg

8:07

0:00

Running 41:40 [3] 8.06 km (5:10 / km) +70m 4:57 / km
shoes: Asics Gel-Excel33 2

Knie hat gehalten

Bicycling 8:07:59 [2] 120.6 mi (4:03 / mi)

Km in den letzten Monaten abgespult

5 AM

Running 43:34 [3] 7.52 km (5:48 / km) +87m 5:29 / km
weight:39kg shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

leider hat es auf den letzten km gezwickt im Knie

10 AM

Strength Training 45:00 [3]

Rückentraining, ging richtig gut

4 PM

Running 14:23 [3] 2.66 km (5:24 / km) +20m 5:12 / km
shoes: Saucany Hurricane 15 blau