Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending May 31, 2015:

activity

time

miles

Orienteering

1:46:04

9.22

(11:30)

14.83

(7:09)

434

Running

35:39

3.74

(9:31)

6.03

(5:55)

108

Total

2:21:43

12.96

(10:56)

20.86

(6:48)

542

[1-5]

2:20:23

averages - weight:37.6kg

1:16

0:00

Event: BRL Lang-OL

10 AM

Orienteering race 1:16:12 [5] ***** 10.37 km (7:21 / km) +338m 6:19 / km
shoes: Inov 8 oroc 280

bin nicht in die Karte gekommen, zu viele Fehler und keine Kraft, muß an meiner Ausdauer/Kraft arbeiten, Pl 10

Event: DM Mittel-OL

2 PM

Orienteering race 29:52 [5] ***** 4.46 km (6:42 / km) +96m 6:03 / km
shoes: Inov 8 oroc 280

DM Mittel H40 3.Platz endlich mal wieder bei einer DM, mein Ziel für 2015 erreicht, war auch die letzte Möglichkeit

6 AM

Running 35:39 6.03 km (5:55 / km) +108m 5:26 / km
ahr:131 max:161 weight:37.6kg shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

keine Kraft und keine Lust also abgebrochen