Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Oct 5, 2014:

activity

time

miles

Orienteering

1:24:31

8.33

(10:09)

13.41

(6:18)

178

Skiroller

9:30

0.9

(10:31)

1.45

(6:32)

Total

1:34:01

9.24

(10:11)

14.86

(6:20)

179

[1-5]

1:33:37

1:24

0:00

Event: German Long Champs + "Deutschland-Cup"

11 AM

Orienteering race 1:24:31 [5] **** 13.41 km (6:18 / km) +178m 5:55 / km
shoes: Inov 8 oroc 280

DM Lang, ging in die Hose zum Posten 4 habe ich 8min eingebüßt damit wars gelaufen

12 PM

Skiroller 9:30 1.45 km (6:32 / km) +1m 6:31 / km
ahr:107 max:120

Spitze vom Stock abgebrochen, aufgehört