Training Log Archive: elgarIn the 7 days ending Aug 31, 2014:
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Friday Aug 29, 2014 #
11 AM
Orienteering race 45:23 [5] 6.4 km (7:05 / km) +190m 6:10 / km
shoes: Inov 8 oroc 280
keine Kraft mehr, 3. Läufer und nur in der 2 Schleife Kontakt, da ging nicht viel, leider
Wednesday Aug 27, 2014 #
10 AM
Orienteering race 1:43:02 [5] 14.0 km (7:22 / km) +400m 6:26 / km
slept:8.0 shoes: Inov 8 oroc 280
CISM Long, zu lang für mich, immer mal wieder geh Einlagen, leider, im Postenbereich auch immer mal wieder Fehler
3 PM
Bicycling 30:00 [2] 8.0 km (3:45 / km)
Ergometer, Beine wieder locker zu bekommmen
Tuesday Aug 26, 2014 #
12 PM
Orienteering race 41:20 [5] **** 6.2 km (6:40 / km) +140m 5:59 / km
slept:8.0 shoes: Inov 8 oroc 280
Middle Distance, die ersten 2 Posten Probleme Zeit verschenkt, dann noch 2 Posten mit Fehler, Lauf am Anschlag ab der Hälfte platt, Pl 118 hatte mir mehr erhofft aber schon im Lauf gemerkt das es nicht rund läuft
4 PM
Bicycling 30:00 [2] 9.0 km (3:20 / km)
Ergometer, die Beine locker bekommen für Morgen
Back Therapy Training 10:00 [3]
Monday Aug 25, 2014 #
9 AM
Orienteering 1:13:10 [2] *** 4.41 km (16:36 / km) +203m 13:30 / km
ahr:114 max:157 slept:7.0 weight:37.6kg shoes: X-Talon Inov
Modelevent, so einfach ist das Gelände nicht für mich