Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending May 25, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:55:12 13.81(12:41) 22.23(7:53) 787
  Running3 2:38:03 17.86(8:51) 28.74(5:30) 404
  Bicycling3 55:00 7.46(7:23) 12.0(4:35) 80
  Total8 6:28:15 39.12(9:55) 62.96(6:10) 1271
averages - sleep:7 weight:38.3kg

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 25, 2014 #

9 AM

Orienteering 1:47:41 [5] **** 14.78 km (7:17 / km) +648m 5:58 / km
slept:7.0 weight:38.3kg shoes: X-Talon Inov

ganz schön kabut aber schön, Wetter ideal und ein paar Fehler weil ich kabut war.

Saturday May 24, 2014 #

Event: German Relay Champs + German Ranking Event Long
 

Friday May 23, 2014 #

Running 33:00 [3] 6.0 km (5:30 / km) +38m 5:20 / km
slept:7.0 weight:38.3kg shoes: Nike

Thursday May 22, 2014 #

Bicycling 25:00 [3] 6.0 km (4:10 / km) +40m 4:02 / km
slept:7.0 weight:38.3kg

Wednesday May 21, 2014 #

5 AM

Running 32:42 [3] 6.0 km (5:27 / km) +58m 5:12 / km
slept:7.0 weight:38.3kg shoes: Nike

Hin und Rück
2 PM

Running 1:32:21 [3] 16.74 km (5:31 / km) +308m 5:03 / km
shoes: Nike

Frustabbau, sehr heiß und ich habe versucht im Wald zu bleiben, zum Schluß ganz schön alle

Tuesday May 20, 2014 #

Bicycling 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km) +20m 4:50 / km

ab nach Hause

Monday May 19, 2014 #

5 AM

Bicycling 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km) +20m 4:50 / km
slept:7.0 weight:38.3kg

6 PM

Orienteering 1:07:31 intensity: (3:11 @1) + (5:42 @2) + (31:09 @3) + (23:38 @4) + (3:51 @5) 7.44 km (9:04 / km) +139m 8:18 / km
ahr:143 max:168 shoes: X-Talon Inov

OL Training in Munster, das ist die Bahn der Meisterschaft der Schule am Mittwoch, Postenmarkierung sehr klein 5x5cm da habe ich manchmal sehr gesucht, zum schluß nur noch platt gewesen, da gibt es noch sehr viel zu tun, leider

« Earlier | Later »