Training Log Archive: elgarIn the 7 days ending May 12, 2013:
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Sunday May 12, 2013 #
6 AM
Orienteering race 37:51 [5] ***** 4.05 km (9:21 / km) +120m 8:08 / km
slept:4.0 weight:37.4kg
SDN : total alle im Postenkreis mehrmals gesucht da keine Konzentration
jetzt heiß es erst mal Erhollung vom 24h-er bis in 2 Jahren :-)
jetzt heiß es erst mal Erhollung vom 24h-er bis in 2 Jahren :-)
Saturday May 11, 2013 #
Event: Thuringer 24 Studen OL
9 AM
Orienteering race 37:37 ***** 6.14 km (6:08 / km) +145m 5:29 / km
ahr:170 max:176 slept:7.0 weight:38.3kg shoes: X-Talon Inov
Startbahn 24h-er , keine großen Fehler aber keine Kraft
1 PM
Orienteering race 48:38 **** 8.27 km (5:53 / km) +157m 5:22 / km
ahr:164 max:174 shoes: X-Talon Inov
LE, zwischen 5 und 6 kurz aus der Karte aber wieder gefangen (30sec), zur 7 umnachtet (1 min), der rest Kraft gefehlt
7 PM
Orienteering 26:07 **** 4.6 km (5:40 / km) +84m 5:12 / km
ahr:163 max:174 shoes: X-Talon Inov
ST : Startschwirigkeiten aber sonnst OK
11 PM
Orienteering race 37:51 [5] ***** 6.12 km (6:11 / km) +100m 5:43 / km
shoes: X-Talon Inov
LEN : viel Weg und ab Posten 4 war ich Schatten, mehr ging nicht
Thursday May 9, 2013 #
12 PM
Orienteering race 58:58 ***** 8.82 km (6:41 / km) +191m 6:02 / km
ahr:166 max:177 slept:8.0 weight:38.2kg shoes: X-Talon Inov
TRL Lang in Ilmenau: langer Schlag zur 5 hat mich 3 Minuten gekostet, 17 und 18 hat mich je 1 Minute gekostet da ich Probleme mit den lesen der Karte und Richtungsfehler hatte, gesamt schwerer Lauf durch Heidelbeern und Unterholz