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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Apr 21, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running1 2:23:52 15.37(9:22) 24.74(5:49) 424
  Orienteering1 1:30:00
  Total2 3:53:52 15.37 24.74 424
  [1-5]2 3:46:53
averages - sleep:8 weight:37.8kg

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2:23
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 21, 2013 #

6 AM

Running 2:23:52 intensity: (6:59 @0) + (6 @1) + (49 @2) + (1:52:06 @3) + (18:00 @4) + (5:52 @5) 24.74 km (5:49 / km) +424m 5:21 / km
ahr:142 max:172 slept:8.0 weight:37.8kg shoes: Nike

erst bergig zum Schluß sehr flach, auf den letzten 3 Kilometer Knieprobleme, hoffe das es sich schnell wieder gibt.

Monday Apr 15, 2013 #

Orienteering 1:30:00 [1]

Posten setzen, 15Stück

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