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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Jan 27, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:52:30 10.87(10:21) 17.5(6:26)
  Skiing1 1:49:34 12.78(8:34) 20.57(5:20) 223
  Total4 3:42:04 23.66(9:23) 38.07(5:50) 223
  [1-5]4 3:32:59
averages - sleep:6.8 weight:37.8kg

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Jan 25, 2013 #

Running 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)
weight:37.8kg shoes: Saucony Progrid Peregrine

Thursday Jan 24, 2013 #

Running 46:30 [3] 7.0 km (6:39 / km)
slept:6.0 weight:37.8kg shoes: Saucony Progrid Peregrine

Wednesday Jan 23, 2013 #

Running 21:00 [3] 3.5 km (6:00 / km)
slept:7.0 weight:37.7kg shoes: Saucony Progrid Peregrine

Erkältung hängt noch drin

Monday Jan 21, 2013 #

9 AM

Skiing 1:49:34 intensity: (9:05 @0) + (1:05 @2) + (32:12 @3) + (46:07 @4) + (21:05 @5) 20.57 km (5:20 / km) +223m 5:03 / km
ahr:152 max:170 slept:7.5 weight:37.7kg

Immer noch Erkältet aber endlich Schnee und Zeit zum Trainieren, ab nach Oberhof und mein Ski benutzen :-) Die Kraft hat gefehlt, Temperatur -8°C, Strecke frisch gespurt und kaum Leute

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