Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Dec 30, 2012:

activity

time

miles

Skiing

1:38:22

12.25

(8:02)

19.72

(4:59)

Running

1:19:41

8.85

(9:00)

14.25

(5:36)

250

Total

2:58:03

21.11

(8:26)

33.97

(5:14)

250

averages - sleep:7.5 weight:37.9kg

1:53

0:00

1 PM

Running 1:04:41 [3] 11.28 km (5:44 / km) +250m 5:10 / km
ahr:144 max:172 slept:7.5 weight:37.9kg shoes: Saucony Progrid Peregrine

Lauf kreuz und quer um die Bosel (Meißen) bei Sonnenschein und 3°C,

Running 15:00 [3] 2.97 km (5:03 / km)
ahr:150

zum Elberadweg und zurück, Skirollern war angesagt :-)

12 PM

Skiing 1:38:22 [4] 19.72 km (4:59 / km)
ahr:141 max:160

Skirollern auf den Elberadweg bei Sonnenschein und Wind, mehr Frühling als Winter aber schön, Radweg war zum Teil viel Dreck und Gehölz