Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 31 days ending Oct 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running8 4:55:43 35.81(8:15) 57.64(5:08) 230
  Skiing4 3:48:57 29.65(7:43) 47.72(4:48) 12
  Bicycling5 2:42:00 24.77(6:32) 39.86(4:04)
  Football1 1:00:00
  Strength Training1 15:00
  Total18 12:41:40 90.23 145.22 242
averages - sleep:7.4 weight:38.4kg

«»
2:25
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Oct 30, 2013 #

Running 30:00 [3] 6.4 km (4:41 / km) +20m 4:37 / km
slept:7.0 weight:38.3kg

Hin und zurück, zurück etwas schneller

Tuesday Oct 29, 2013 #

Running 32:00 [3] 6.0 km (5:20 / km) +15m 5:16 / km
slept:7.0 weight:38.3kg shoes: Nike

Hin und zurück
12 PM

Skiing 1:11:20 [3] 14.91 km (4:47 / km) +4m 4:47 / km

Rollerski, leider ist mir eine Spitze abgebrochen, sehr windig hatte noch mehr Zeit aber keine Kraft mehr

Monday Oct 28, 2013 #

Running 35:00 [3] 6.4 km (5:28 / km) +20m 5:23 / km
slept:7.5 weight:38.3kg shoes: Nike

Hin und zurück, der Sturm hat mehr verhindert :-)

Friday Oct 25, 2013 #

Running 36:00 [3] 6.4 km (5:37 / km) +20m 5:32 / km
slept:7.0 weight:38.4kg shoes: Nike

Hin und zurück
8 AM

Skiing 1:02:10 [3] 12.52 km (4:58 / km) +4m 4:57 / km

Skiroller, vom Gefühl immer besser

Wednesday Oct 23, 2013 #

Running 34:00 [2] 6.4 mi (5:19 / mi)
slept:7.5 weight:38.7kg shoes: Nike

Hin und rück

Tuesday Oct 22, 2013 #

Running 33:00 [3] 6.5 km (5:05 / km)

Hin und zurück
12 PM

Skiing 55:27 [3] 11.28 km (4:55 / km) +4m 4:54 / km
slept:7.5 weight:38.7kg

Skiroller bei Sonnenschein

Monday Oct 21, 2013 #

Running 44:00 [3] 7.0 km (6:17 / km) +20m 6:12 / km
slept:7.0 weight:38.3kg shoes: Nike

Hin und zurück
11 AM

Skiing 40:00 [3] 9.01 km (4:26 / km)

erstes Training mit Skiroller bei warmen Wetter und Sonnenschein, ganz schöne Umgewöhnung für meine Beine, kleine Blase an der Hand :-) hat viel Spaß gemacht

Friday Oct 18, 2013 #

12 PM

Running 51:43 [3] 8.64 km (5:59 / km) +135m 5:33 / km
slept:8.5 weight:37.9kg shoes: Nike

juhu mal wieder laufen aber keine Kraft

Wednesday Oct 16, 2013 #

Bicycling 30:00 [3] 6.4 km (4:41 / km)

Hin und zurück

Monday Oct 14, 2013 #

Bicycling 32:00 [3] 6.5 km (4:55 / km)

hin und rück

Thursday Oct 10, 2013 #

Football 1:00:00 [4]

Hallenfussball total alle

Bicycling 30:00 [3] 6.5 mi (4:37 / mi)

Hin und Zurueck
8 AM

Bicycling 40:00 [2] 10.0 km (4:00 / km)

ERGOMETER
9 AM

Strength Training 15:00 [3]

Ruecken u Bauch

Monday Oct 7, 2013 #

Bicycling 30:00 [3] 6.5 km (4:37 / km)

« Earlier | Later »