Hiking3:00:00 [3] 15.0 km (12:00 / km) +600m10:00 / km shoes: Salomon Speedcross 4 (grau)
Kreuz und Quer durch die Felsen, Oybin, Töpfer, Scharfenstein und zurück
5 PM
Orienteering1:05:49 7.81 km (8:26 / km) +371m6:49 / km ahr:151 max:174 shoes: S Speedcross Vario
OL Trainingseinheit, zur 1 erst quer aber dann doch Weg, besser wäre gleich Weg, dann bei einigen Routen die Umlaufroute gewählt, das war auch besser bei so vielen Felsen und Steinen, die Kraft hat gefehlt bei den vielen Höhenmeter aber sehr schönes Gelände
Bicycling56:12 15.31 km (3:40 / km) +67m3:36 / km ahr:131 max:163
7 PM
Running race 41:26 10.05 km (4:07 / km) +16m4:05 / km ahr:144 max:158 shoes: S Speedcross Vario
Bahnlaufcup in Marzahn, bin mit Plan und fast konstanter Zeit meine Runden gelaufen, habe die Zeit vom Herbst um 2min verbessert, wobei es kalt mit leichten Wind war. Im Sommer will ich Mal wieder unter die 40 kommen
Bicycling34:32 12.19 km (2:50 / km) +33m2:48 / km ahr:140 max:162
Orienteering race 1:10:26 9.65 km (7:18 / km) +208m6:35 / km ahr:163 max:191 shoes: Inov 8 oroc 280
Ersten zwei Posten verhauen, das kommt davon wenn man sich beim Start ablenken lässt, zur drei nicht ideal aber dann war ich in der Karte drin, Posten 9 im Postenbereich unnötig gesucht, ab 12 kam die Müdigkeit und die kleinen Fehler, Kein großer Fehler aber das Gelände ging sehr auf die Kraft, wo sind die schönen Wälder mit wenig Unterbewuchs hin? Habe überall Kratzer und Abschürfungen, gefühlt einen halben Liter Blut gelassen:-)