Training Log Archive: elgarIn the 1 days ending Feb 4, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 4, 2020 #
5 AM
Running 40:03 6.14 km (6:31 / km) +15m 6:26 / km
ahr:148 max:177 shoes: Nike schwarz
nicht so richtig in die Gänge gekommen
4 PM
Running 20:00 [2]
shoes: Nike schwarz
Lauf ABC
5 PM
Running warm up/down 10:17 1.51 km (6:49 / km)
ahr:141 max:153 shoes: Nike schwarz
Running intervals 24:14 3.66 km (6:37 / km) +23m 6:25 / km
ahr:125 max:146 shoes: Nike schwarz
Wiederholungslauf geplant war 10 x 300m in 72,6
nach den 9 Lauf abgebrochen da ich noch das Training vom IHW Alex 78 mitmachen wollte.
70
67
66
66
66
63
64
60
65
nach den 9 Lauf abgebrochen da ich noch das Training vom IHW Alex 78 mitmachen wollte.
70
67
66
66
66
63
64
60
65
Running hills 1:16:57 13.1 km (5:53 / km) +73m 5:43 / km
ahr:151 max:167 shoes: Nike schwarz
IHW Alex 78, 8 Läufer und 4 Läuferinnen, zum Fritz-Schloss Park und dort 3 Bergrunden und dann zurück.